Waga w ciąży - tycie w ciąży, trymestry

Ogólnie przyjmuje się, że przyrost masy ciała kobiety ciężarnej powinien wynosić ok. 9-15 kg.

Pod koniec ciąży dodatkowe kilogramy powinny rozkładać się tak:

• Dziecko ~3,5 kg
• Macica ~2 kg
• Płyn owodniowy ~3 kg
• Łożysko ~0,5-1,5 kg
• Piersi ~1-3 kg
• Tłuszcz ~2-5kg

Jest to ogólnie przyjęty schemat przyrostu wagi w ciąży i kalkulator wagi w ciąży. Należy jednak pamiętać, że u każdej kobiety przybieranie na wadze może przebiegać inaczej.

Kalkulator wagi w ciąży pokaże dodatkowe kilogramy, jeśli wpłyną na to czynniki::

• tryb życia,
• dieta,
• przebyte choroby,
• uwarunkowania genetyczne,
• wiek kobiety,
• waga przed ciążą,
• wzrost kobiety.

Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem:

• Co powoduje nadmierne przybieranie na wadze w ciąży? - odpowiada mgr Justyna Siwek
• Jaka jest idealna waga w ciąży? - odpowiada lek. Beata Sterlińska-Tulimowska
• Jaki związek ma odżywianie w ciąży a nadwaga? - odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska

Kobiety, które przed ciążą były szczupłe, mogą sobie pozwolić na nieco więcej dodatkowych kilogramów. Zapoznaj się z tabelą będącą kalkulatorem wagi w ciąży:

Bardzo często powtarzanym mitem na temat ciąży jest stwierdzenie, że aby dziecko urodziło się duże i silne, kobieta powinna jeść za dwoje.

Waga dziecka nie jest związana bezpośrednio z liczbą przybranych w czasie ciąży kilogramów. Na masę maluszka, oprócz uwarunkowań genetycznych, wpływa w dużej mierze sposób odżywiania się kobiety.

Warto więc zmienić nawyki żywieniowe. Złe odżywianie się może nie tylko zmieniać wynik w kalkulatorze wagi w ciąży, ale też rzutować na przyszłe zdrowie dziecka:

Niska masa urodzeniowa dziecka sprzyja:

• urazom okołoporodowym,
• opóźnieniom w rozwoju psychoruchowym,
• wystąpieniu padaczki,
• nadpobudliwości i problemom z nauką.

Wysoka masa urodzeniowa dziecka zwiększa ryzyko:

• urazów okołoporodowych,
• zaburzeń w gospodarce tłuszczowo-węglowodanowej,
• otyłości,
• cukrzycy,
• chorób układu krążenia.

W czasie ciąży ważny jest też tryb życia, jaki się prowadzi. Jeżeli nie ma przeciwwskazań lekarskich, przyszła mama powinna żyć aktywnie. Nie chodzi tu oczywiście o forsowanie organizmu wyczerpującymi ćwiczeniami, ale o zażywanie odpowiedniej dawki ruchu: basen, spacery, joga itp.

Ćwiczenia w czasie ciąży pozwolą nie tylko uniknąć zbędnych kilogramów, ale również przygotują odpowiednio organizm do porodu. Kobiety, które ćwiczą w tym czasie, szybciej wracają do formy po urodzeniu dziecka.