Odporność dziecka na wiosnę
Po zimie organizm dziecka jest znacznie osłabiony i podatny na różnego rodzaju wirusy i bakterie. Jak zatem uchronić dziecko przed wiosennymi przeziębieniami i infekcjami? Zgodnie z zasadą, że lepiej zapobiegać niż leczyć, warto sięgać po sprawdzone i skuteczne sposoby wzmacniania odporności.
1. Zadbaj o aktywność dziecka!
Pierwsze promienie wiosennego słońca to doskonała okazja, aby wybrać się z dzieckiem na wspólny spacer lub przejażdżkę rowerową. Ruch na świeżym powietrzu to nie tylko doskonała zabawa, ale też odpowiednie dotlenienie organizmu. Dzięki niemu maluch przyzwyczaja się do zmiennych warunków pogodowych i rzadziej ulega przeziębieniom. Przy złej pogodzie warto zabrać dziecko na basen. Regularne pływanie poprawia kondycję fizyczną oraz reguluje pracę serca. Dodatkowo stanowi znakomitą formę relaksu, redukuje stres i napięcia, które często są główną przyczyną wielu chorób. Dobrym pomysłem jest również zorganizowanie rodzinnego wyjazdu nad morze lub w góry. Nawet tygodniowa zmiana klimatu może bowiem pozytywnie wpływać na zdrowie dziecka, wzmacniając jego układ odpornościowy.
2. Zdrowa dieta dla dziecka
Naturalnym sposobem zwiększania odporności u maluchów jest stosowanie odpowiedniej diety. Ważne, żeby była urozmaicona i bogata w wiele składników odżywczych. Nie może zabraknąć w niej chudego mięsa, ryb oraz pełnoziarnistego pieczywa. Zadbajmy o to, aby dziecko spożywało również dużo produktów mlecznych. W jogurtach i kefirach znajdują się bowiem żywe kultury bakterii, które regulują pracę układu trawiennego i wzmacniają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Dietę dziecka powinniśmy wzbogacić także o świeże warzywa i owoce, które są najlepszym źródłem witamin i błonnika. Warto również zrezygnować z zakupu napojów gazowanych i słodzonych soków na rzecz wody niegazowanej, która pomaga oczyszczać organizm z toksyn i pozwoli uzupełnić niedobory niektórych składników mineralnych.
3. Preparaty dla dzieci dostępne w aptece
W przypadku dużego niedoboru witamin i minerałów u dziecka można poszukać odpowiednich preparatów w aptece. Warto jednak przed ich zakupem skonsultować się z lekarzem lub poprosić o poradę farmaceutę. Chętnie stosowanym suplementem diety jest tran. Stanowi on źródło witamin A i D oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Występuje w różnych wersjach smakowych i w formie kapsułek, dzięki czemu łatwiej jest przekonać malucha do jego spożywania.
4. Szczepionki wzmacniające odporność
W przypadku, gdy naturalne metody wzmacniania odporności nie wystarczają, można zastosować szczepionki doustne lub donosowe. Mają one stymulować układ immunologiczny w okresach zwiększonej zachorowalności, szczególnie w przypadku nawracających u dziecka infekcji dolnych lub górnych dróg oddechowych. Ich przyjmowanie powinno rozpocząć się przed rozwojem choroby. Przeciwwskazaniem do stosowania szczepionek jest m.in. nadwrażliwość na któryś ze składników lub występowanie u malucha przewlekłej choroby.
Nie ma jednego skutecznego sposobu, dzięki któremu można wzmocnić odporność dziecka. Tylko kompleksowe działanie uwzględniające odpowiednią dietę i aktywność malucha może po jakimś czasie przynieść widoczne efekty. Nie warto zatem zwlekać, tylko już teraz pomyśleć o tym, jak wykorzystać wraz z dzieckiem pierwsze wiosenne dni...