Jak działa i czym jest układ odpornościowy?

Układ odpornościowy to złożona sieć komórek, tkanek i narządów, które współpracują, żeby chronić nasz organizm przed czynnikami chorobotwórczymi. Infekcje są wywoływane przez bakterie, wirusy, pasożyty, grzyby i inne patogeny. Za powszechne infekcje dróg oddechowych najczęściej odpowiadają wirusy. Układ immunologiczny zwalcza czynniki zewnętrzne wnikające do organizmu, hamuje ich rozprzestrzenianie i usuwa, gdy doszło do zakażenia.

Czym jest odporność?

Odporność to zespół mechanizmów obronnych, które chronią organizm przed zachorowaniem w odpowiedzi na atakujące wirusy, bakterie, grzyby, pasożyty i inne czynniki. Rozróżnia się odporność swoistą i nieswoistą. Stała gotowość organizmu do obrony przed wszelkimi wnikającymi z zewnątrz czynnikami to odporność nieswoista bierna. Tutaj istotne znaczenie ma stan skóry i błon śluzowych, ich przepuszczalność oraz inne cechy, takie jak odpowiedni odczyn skóry, czyli pH w granicach 3-5, stężenie kwasu solnego w żołądku i kwasu mlekowego w pochwie. Wydzieliny ustrojowe zawierają również czynniki przeciwbakteryjne, takie jak lizozym w ślinie czy laktoferyna w mleku matki (zwłaszcza w siarze), ślinie i łzach.

Polecane wideo:

W ramach odporności nieswoistej czynnej aktywizują się komórki żerne, rośnie temperatura, przyspiesza metabolizm, kaszlemy czy kichamy. Wymioty i luźne stolce to również nieswoista czynna reakcja obronna.

Odporność swoista jest skierowana przeciwko konkretnemu patogenowi. W sposób bierny organizm broni się przez komórki odpornościowe lub przeciwciała, które mogą pochodzić od matki (u niemowląt) lub z podanej swoistej surowicy. Odporność swoista czynna to wytwarzanie komórek odpornościowych, takich jak limfocyty T i B, oraz przeciwciał w odpowiedzi na konkretny szkodliwy czynnik, np. bakteryjny czy wirusowy.

W jaki sposób wzmacniać odporność?

Choć czynniki genetyczne mają duże znaczenie, nasz wpływ na stan odporności jest nie do przecenienia. W domu można regulować jakość powietrza, często wietrzyć pomieszczenia, utrzymywać optymalną temperaturę zimą – nie powinna ona przekraczać 19-22 stopni, nawilżać powietrze w okresie grzewczym, a także unikać używania nadmiaru środków chemicznych. Dla naszego zdrowia duże znaczenie ma też czas spędzany na świeżym powietrzu. Do spacerów najlepiej przyzwyczajać się w okresie letnim i hartować organizm w miarę obniżania się temperatury zimą. Dobroczynny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną ma wysiłek fizyczny. Przyspieszony metabolizm i krążenie, a także uwalnianie endorfin - związków, które sprawiają, że czujemy się dobrze, dodają siły do walki z chorobą.

Szczepienia przeciwko grypie przed sezonem jesienno-zimowym zabezpieczają lub znacząco skracają i łagodzą przebieg choroby. Dzieciom, które przebywają w żłobkach, przedszkolach i szkołach zaleca się też szczepienia przeciw pneumokokom, bakteriom odpowiedzialnym za infekcje ucha środkowego, gardła i migdałków, zatok przynosowych, zapalenia płuc i inne. Obowiązkowe szczepienia obejmują takie choroby wirusowe, jak świnka, odra, ospa, krztusiec, tężec, błonica i polio.

Rola diety we wzmacnianiu układu odpornościowego

Dieta ma decydujące znaczenie dla naszego zdrowia. Zbilansowane, różnorodne żywienie dostarcza wszystkich niezbędnych składników pokarmowych do budowy komórek naszego ciała, a także do walki z czynnikami szkodliwymi. Niedobory pokarmowe mogą być źródłem różnorodnych objawów chorobowych.

Na rynku dostępne są produkty, które uzupełniają dietę w niezbędne składniki w okresie zwiększonego zapotrzebowania lub zwiększonej liczby zachorowań. W ich składzie znajdują się witaminy (np. witamina C lub D3), minerały (np. cynk) oraz inne substancje stymulujące układ immunologiczny (np. arabinogalaktan z kory modrzewia). Stosowanie preparatów tego typu w okresie jesienno-zimowym przyczynia się do zwiększenia odporności organizmu.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Gorączka

~Wegi • ostatni post 4 miesiące temu

1
Artykuły Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy
Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Kluczowa rola diety w budowaniu i wspomaganiu odporności dzieci

? Gdy dziecko często choruje... Jakie składniki są ważne w diecie? Podobnie jak w funkcjonowaniu organizmu ważny jest każdy narząd, który spełnia (...) Dlaczego dieta jest taka ważna...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Przeziębienie u dzieci - co należy o nim wiedzieć?

Przeziębienie u dzieci - co należy o nim wiedzieć?

malucha na ferie w łóżku? * Czy moje dziecko choruje na grypę? * Jak wzmocnić odporność dziecka w sezonie zimowym? * Najczęstsze pytania zadawane (...) przez mamy przeziębionych...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Gorączka u dziecka - objawy, mierzenie, obniżanie, drgawki

. Gorączka u dziecka - pomoc Podwyższona temperatura ciała sprawia, że organizm dziecka poci się i traci elektrolity oraz wodę. Przy gorączce u dziecka (...) należy poić malca, by...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zapalenie migdałków u dzieci

. Czasem zlecane jest badanie krwi u dziecka, aby potwierdzić, że w organizmie toczy się stan zapalny (wystarczy morfologia krwi, podczas (...) , antybakteryjne i łagodzące. * Sprawdź swoją wiedzę...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Jak wzmocnić odporność dziecka w sezonie zimowym?

Jak wzmocnić odporność dziecka w sezonie zimowym?

naturalnych substancji pomagających wzmocnić odporność dziecka znajduje się... w kuchni. Odpowiednia dieta to podstawa profilaktyki przeziębienia i grypy (...) przeziębienia...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Czy moje dziecko choruje na grypę?

Czy moje dziecko choruje na grypę?

? * Jak wzmocnić odporność dziecka w sezonie zimowym? * Najczęstsze pytania zadawane przez mamy przeziębionych dzieci * Profilaktyka przeziębienia i grypy...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci

immunologicznego, należy wzmacniać odporność dziecka. Spadek odporności u dzieci Obniżenie odporności u dziecka sprawia, że jego organizm jest bardziej (...) dziecka...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zapalenie gardła u dzieci

wiedzę o kaszlu u dzieci * Czym jest fenspiryd? * ****Spokojny sen podczas choroby * Zasady postępowania przy przeziębieniu i grypie * O czym (...) Zapalenie gardła u dzieci najczęściej jest...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Wszyscy chcemy, by nasze dzieci były zdrowe

. Jeśli bowiem dziecko nie zje czy nie wypije wszystkiego, nie będzie wiadomo, czy przyjęło zaleconą dawkę. Jest to szczególnie ważne, kiedy podajemy (...) ściśnięte pośladki. Dobrze jest odwrócić wtedy nieco uwagę...