Mama trójki dzieci dokonała niesamowitej metamorfozy. Zrzuciła połowę swojej wagi, ale nie zrezygnowała z czekolady
Po urodzeniu trzeciego dziecka Natalie Jayne ważyła 130 kilogramów. Otyłość powodowała wiele problemów zdrowotnych, a w dodatku utrudniała zajmowanie się dziećmi. 29-latka postanowiła zmienić życie i dopięła swego. Teraz waży 65 kg i jako trenerka personalna pomaga innym matkom zrzucić kilogramy po ciąży.
1. Natalie przytyła prawie 50 kg po ciąży
Natalie Hirst pochodzi z Adelaide w Australii i jest 29-letną mamą trójki dzieci. Po urodzeniu córki w 2015 roku jej waga wzrosła do 82 kg. Po trzeciej ciąży sprawy wymknęły się spod kontroli. W pewnym momencie kobieta ważyła 130 kilogramów.
"Nie zdawałam sobie sprawy, jak stałam się duża. Kiedy byłam w ciąży, ciągle używałam wymówki, że jestem w ciąży i jadłam, co chciałam i kiedy chciałam" - wspomina Natalie.
Jak przyznaje Natalie, wszystko wtedy było problematyczne. Nie było ubrań, które by pasowały na jej ciało, ciągle czuła się zmęczona i nie była w stanie nadążyć za swoimi dziećmi. Otyłość spowodowała kłopoty ze zdrowiem.
"Ze względu na serce nie wolno było mi ćwiczyć, więc użyłam tego jako pretekstu, żeby siedzieć i nic nie robić" - wspomina Natalie.
W pewnym momencie Natalie postanowiła zapanować nad swoim uzależnieniem od niezdrowego jedzenia. 2,5 roku później - życie Natalie zmieniło się całkowicie. Teraz jest wysportowaną kobietą, która pracuje jako trener osobisty i pomaga innym zmienić swoje życie.
"Schudłam dzięki temu, że zmieniłam styl życia, zaczęłam być aktywna i zdrowo się odżywiać'' - opowiada Natalie na Instagramie, gdzie dokumentuje swoją niesamowitą przemianę. Przy tym mama trójki dzieci nie zrezygnowała z niektórych ulubionych przysmaków.
"Przez 2,5 roku nigdy nie powiedziałam "nie" tortowi urodzinowemu, zjadłam dużo czekoladek i nie odmawiałam sobie zachcianek" - przyznaje Natalie.
2. Walka o ciało. Jak zrzucić kilogramy po ciąży?
Pierwsze 50 kg Natalie zrzuciła dzięki ćwiczeniom, które sama układała w program i przemyślanym posiłkom. Później przyszedł czas na zatrudnienie trenera personalnego, który pomógł jej pozbyć się kolejnych 10 kg. W marcu 2019 roku Natalie wykonała plastykę brzucha, aby usunąć 910 gr luźnej skóry.
Teraz życie Natalie dzieli się "przed" i "po" przemianie. Jak udało się jej tego dokonać? Jak wspomina, pierwszego dnia swojej przemiany, zrobiła sobie zdjęcie w bieliźnie, żeby móc udokumentować cały proces. Kiedy je zobaczyła, wybuchła płaczem.
"Kiedy zobaczyłam swoje ciało w bieliźnie, było znacznie gorzej, niż sobie wyobrażałam, byłam zdruzgotana - wspomina. - Nigdy nawet nie myślałam, że będę miała odwagę pójść na siłownię w krótkich spodenkach". Natalie walczyła z nadwagą od najmłodszych lat. Miała tendencję do szybkiego zrzucania kilogramów, a potem przybierania na wadze.
Teraz matka trójki dzieci zakłada bikini, żeby brać udział w zawodach fitness.
"Czy to było łatwe? Czy zawdzięczam to temu, że mam "ten typ sylwetki"? Nie, ta przemiana była jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie zrobiłam w życiu. Pracowałam, żeby dostać się na scenę!" - powiedziała Natalie.
3. Trenerka radzi: zacznij od zmiany stylu życia
Jak podkreśla Natalie, nauczenie się, jak prowadzić zrównoważony styl życia, ma kluczowe znaczenie dla wyników. Matka trójki dzieci zaczęła od wyznaczania sobie małych celów, które wiedziała, że są "osiągalne" i "wymierne" w czasie.
"Wyniki były moją największą motywacją. Nic nie równa się z uczuciem, kiedy twoja ciężka praca zaczyna przynosić efekty, a ty zaczynasz pracować na więcej. Uważam, że nastawienie idzie w parze z uzyskiwaniem wyników, ponieważ jedno napędza drugie" - powiedziała Natalie.
Oprócz tego ważna jest determinacja i konsekwencja. "Miałam misję. Były dni, kiedy chciałam się poddać. Miałam emocjonalny rollercoaster. Pokonałam lęki i znalazłam siłę" - opowiada.
Natalie postanowiła zostać trenerem personalnym, aby pomagać innym ludziom, zmieniać ich życie na lepsze. "Nie pozwól, aby bycie mamą powstrzymywało cię przed osiąganiem celów. Ciężka praca, konsekwencja i determinacja. Możesz to zrobić! Ustal swoje cele, przygotuj plan i zmiażdż swój problem. Udowodnij sobie, że możesz to zrobić" - motywuje Natalie.
Zobacz również: Schudła 76 kilo i planuje wziąć udział w konkursie piękności. Chce dać nauczkę byłemu chłopakowi
Masz newsa, zdjęcie lub filmik?** Prześlij nam przez [dziejesie.wp.pl](https://dziejesie.wp.pl