4 z 7Napoje i jogurty owocowe

Owoce i warzywa to bardzo ważne składniki diety. Jednak często sięgamy po produkt niekoniecznie najzdrowszy, nie czytając etykiety i nie zastanawiając się nad składem.

Wiele napojów to w rzeczywistości sztucznie dosładzane rozwodnione koncentraty, a nie naturalne, zdrowe produkty. W dodatku często są w nich sztuczne barwniki.

Nawet soki, które nie zawierają dodatkowego cukru, mają w swoim składzie cukry występujące w naturze. Fruktoza sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej w organizmie. Sałatka owocowa z tego względu też nie jest najlepszym pomysłem.

Natomiast nie trzeba się obawiać sałatek skomponowanych z warzyw. Dobrze jest je spożywać z dodatkiem pełnoziarnistego pieczywa, żeby nie działały drażniąco na żołądek.

Nie poleca się również jogurtów owocowych, w których składzie również można znaleźć sporą porcję cukru.

Zobacz też: Zdrowe drugie śniadanie