płatki śniadaniowe

Ciągle słyszymy głosy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ważny jednak jest nie tylko sam fakt spożycia posiłku, ale przede wszystkim to, co wyląduje na talerzu. Ekspertka do spraw żywienia, prof. Ewa Stachowska, na swoim profilu społecznościowym wymienia najgorsze rodzaje śniadań oraz proponuje, czym można je zastąpić. [image type="big" title="Płatki śniadaniowe" source="Getty Images" link="" image="https://portal-abczdrowie.wpcdn.pl/2022/10/25/c694126d-f160-4b9f-8c0d-b2f4e73599fa_3cee.jpg" width="1920" height="1280" x="" y="" x2="" y2="" croppedPath="https://portal-abczdrowie.wpcdn.pl/imageCache/2022/10/25/c694126d-f160-4b9f-8c0d-b2f4e73599fa_3cee.-x0y0xx0yy0.jpg" ]

Dzieci spożywają tak ogromne ilości cukru na śniadanie, że połowa ich dziennego zapotrzebowania żywieniowego jest zaspokojona już przed szkołą, alarmuje angielskie Ministerstwo Zdrowia. Ostrzega też, że ​​słodkie płatki śniadaniowe, niektóre soki i grzanki są szkodliwe dla zdrowia.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Wystarczy kilka drobnych modyfikacji, by dało nam nie tylko energię na cały dzień, ale również uchroniło przed poważnymi problemami ze zdrowiem.

Rodzice, układając dietę dla swojej pociechy, starają się, by serwowane posiłki dostarczyły maluchowi cennych dla jego zdrowia witamin i mikroelementów. Niektóre spośród produktów, którym przypięta została łatka zdrowych, w istocie wcale takie nie są i jedzone w nadmiarze mogą szkodzić dziecku. Przedstawiamy artykuły, na które każda mama, dbająca o prawidłowy rozwój swojej pociechy, powinna uważać.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jednak niezdrowe przyzwyczajenia, pośpiech lub niewiedza nierzadko powodują, że zamiast zdrowego startu, fundujemy sobie źródło zbędnych kalorii, pogorszenie samopoczucia i zdrowia. Warto poznać śniadaniowe błędy, żeby w przyszłości ich unikać. Dobrze skomponowany poranny posiłek zapewnia energię, koncentrację i dobry nastrój. Odpowiednio dobrane składniki pozwalają też na zmniejszenie kalorii spożywanych przez resztę dnia. Zobacz galerię i sprawdź, których grzechów śniadaniowych unikać. Zobacz też: Zdrowe nawyki żywieniowe Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Rodzicom zależy na zdrowym żywieniu dziecka. Jednak często nieświadomie popełniają błędy. Podają popularne produkty, nie mając świadomości, że mogą one szkodzić. Czasami rodzice serwują dzieciom żywność, w której maluchy gustują. Nie zwracają jednak uwagi na skład posiłków, ale sugerują się preferencjami dziecka. To błąd. Złe żywienie w dzieciństwie może mieć bardzo negatywne konsekwencje w dorosłym życiu. Kształtując dobre nawyki żywieniowe od najwcześniejszych lat, zapewnimy dzieciom zdrowe życie aż do zaawansowanego wieku. Zobacz naszą galerię. Sprawdź, jakie szkodliwe właściwości mogą mieć pokarmy często podawane dzieciom. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Co zrobić, gdy maluch odmawia jedzenia?

Płatki z mlekiem to jedno z najpopularniejszych porannych dań. Jeśli jednak wydaje ci się, że większość maluchów je podobne potrawy, jesteś w błędzie. Niektóre propozycje pierwszych posiłków są naprawdę zaskakujące. Przedstawiamy śniadaniowe propozycje z całego świata - od skromnego dania Brazylijczyków, po obfite śniadanie w tureckim stylu.

O poranku na naszych stołach często goszczą tosty. Są chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku. Serwujemy je z różnymi dodatkami. Czy to jednak odpowiednie śniadanie dla naszych bliskich? Okazuje się, że codzienne jedzenie przypieczonego pieczywa może nie wyjść nam na zdrowie.

Jeżeli sądzisz, że wypicie szklanki soku pomarańczowego jest dobrym wyborem na śniadanie – zastanów się, gdyż wiele soków dostępnych w sklepie zawiera mnóstwo cukru. Zdrowa porcja soku pomarańczowego to ta, którą można wycisnąć z jednej pomarańczy. Lepszym wyborem może być po prostu szklanka wody lub pomarańcza. Cały owoc dostarcza wszystkie witaminy i minerały soku oraz błonnik, który poskramia głód.

Wiele osób niespożywających śniadań rano sięga po szklankę soku owocowego. Tymczasem ten napój, choć uważany jest za zdrowy, zawiera mnóstwo cukru i węglowodanów, jeśli pochodzi z kartonu. Zdrową alternatywą jest za to wyciskanie soku ze świeżych owoców.