Najgorszy wybór na śniadanie. Nigdy nie podawaj dziecku

[/image]

Odpowiednie żywienie pomaga dziecku rosnąć, rozwijać się, być szczęśliwym i przede wszystkim zdrowym. Warto więc zadbać, aby posiłki, które przyrządzamy maluszkom, były zdrowe i wartościowe. Czego należy unikać?

Po pierwsze - braku śniadań. Ekspertka informuje, że brak śniadania nasila zmęczenie i pogarsza koncentrację. Zanim więc dziecko wyjdzie z domu, powinno spożyć chociaż niewielki posiłek.

Po drugie - słodkich płatków śniadaniowych. Łatwo dostępne, reklamowane, dobrze znane dzieciom komercyjne płatki śniadaniowe zawierają bardzo dużą ilość cukrów prostych. Zawsze należy więc czytać skład produktów, aby mieć świadomość, co podajemy dziecku. Skład powinien być krótki. Jeśli znajduje się na nim więcej niż 5 produktów, zachowajmy czujność.

Po trzecie – białe pieczywo tostowe. W składzie pieczywa tostowego znajdują się ulepszacze i konserwanty. Nie ma w nim składników odżywczych, dlatego dodając do takiego tosta zdrowe dodatki, i tak nie będzie to zdrowe śniadanie.

Specjalistka podaje propozycje zdrowych śniadań, które wcale nie są czasochłonne. Jej inspiracją jest autorka książek kucharskich dla dzieci – Leanne Brown.

Pierwsza propozycja to jajecznica z pomidorami, którą poleca podawać z pełnoziarnistym pieczywem.

Drugi wybór to owsianka - z orzechami, jagodami, śliwkami lub innymi dodatkami.

To jedna z lepszych propozycji na chłodniejsze dni.

Trzecia propozycja to jogurtowe co nieco. Bazą jest tu jogurt naturalny, do którego dodaje się ulubione składniki dziecka.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl