zdrowe śniadania

Ciągle słyszymy głosy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ważny jednak jest nie tylko sam fakt spożycia posiłku, ale przede wszystkim to, co wyląduje na talerzu. Ekspertka do spraw żywienia, prof. Ewa Stachowska, na swoim profilu społecznościowym wymienia najgorsze rodzaje śniadań oraz proponuje, czym można je zastąpić. [image type="big" title="Płatki śniadaniowe" source="Getty Images" link="" image="https://portal-abczdrowie.wpcdn.pl/2022/10/25/c694126d-f160-4b9f-8c0d-b2f4e73599fa_3cee.jpg" width="1920" height="1280" x="" y="" x2="" y2="" croppedPath="https://portal-abczdrowie.wpcdn.pl/imageCache/2022/10/25/c694126d-f160-4b9f-8c0d-b2f4e73599fa_3cee.-x0y0xx0yy0.jpg" ]

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Wystarczy kilka drobnych modyfikacji, by dało nam nie tylko energię na cały dzień, ale również uchroniło przed poważnymi problemami ze zdrowiem.

Jest jednym z najchętniej kupowanych owoców w Polsce. Zajadają się nim zarówno dzieci, jak i dorośli. Chętnie jemy banana na śniadanie - solo, w owsiane, w koktajlu, na kanapce z masłem orzechowym. - Okazuje się jednak, że nie każdy powinien zaczynać dzień od tego owocu - mówi dietetyk dr Daryk Gioffre.

Na śniadanie lub na drugie śniadanie do szkoły dla dziecka możesz zrobić bardzo dobre i proste placuszki z kukurydzy Bonduelki. Jeżeli przygotujesz ich więcej, możesz je zamrozić i wykorzystać później, odgrzewając w dowolnym momencie. Po wyjęciu z zamrażalnika należy włożyć zamrożone placuszki do piekarnika nagrzanego do 180°C na ok. 8 minut. To nie tylko smaczne, ale przede wszystkim pożywne danie. Można je podawać w dwóch wariantach – na słodko i na słono.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Często poranną kanapkę wzbogacamy surowymi warzywami. Niektórych z nich nie powinno się jednak jeść na czczo. Do tej listy należą pomidory.

Zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie, znane jako zakwaszenie, powoduje szereg nieprzyjemnych dolegliwości. Wystarczy jednak trzymać się kilku prostych zasad i można mu zapobiec. Zobacz, co przygotować na śniadanie, żeby odkwasić organizm.

Dietetycy przekonują, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nie wystarczy jednak, że rano wypijemy kawę i zjemy słodką drożdżówkę. Liczy się również jakość posiłku. Dietetyk Juliette Kellow poleca 5 produktów dobrych na śniadanie. Dzięki nim dłużej zachowamy zdrowie.

Pełnowartościowe śniadanie powinno być podstawą każdego rozpoczynającego się dnia. Nie wszystkie produkty są jednak odpowiednie do spożywania na pusty żołądek. Sprawdź listę żywności, której należy unikać, by cieszyć się dobrym zdrowiem.

Program edukacyjny "Śniadaniowa Klasa" ma na celu propagowanie zdrowego odżywiania.

Płatki z mlekiem to jedno z najpopularniejszych porannych dań. Jeśli jednak wydaje ci się, że większość maluchów je podobne potrawy, jesteś w błędzie. Niektóre propozycje pierwszych posiłków są naprawdę zaskakujące. Przedstawiamy śniadaniowe propozycje z całego świata - od skromnego dania Brazylijczyków, po obfite śniadanie w tureckim stylu.

24 proc. uczniów szkoły podstawowej w Polsce nie je śniadań. Często zamiast nich w szkole podjadają batony i pączki. Dietetycy alarmują: dzieci powinny jeść pełnowartościowe śniadanie jeszcze w domu. Tymczasem aż 40 proc. dzieci zjada na pierszy posiłek parówki, a 58 proc. - białe bułki.

Jeżeli sądzisz, że wypicie szklanki soku pomarańczowego jest dobrym wyborem na śniadanie – zastanów się, gdyż wiele soków dostępnych w sklepie zawiera mnóstwo cukru. Zdrowa porcja soku pomarańczowego to ta, którą można wycisnąć z jednej pomarańczy. Lepszym wyborem może być po prostu szklanka wody lub pomarańcza. Cały owoc dostarcza wszystkie witaminy i minerały soku oraz błonnik, który poskramia głód.

Wiele osób niespożywających śniadań rano sięga po szklankę soku owocowego. Tymczasem ten napój, choć uważany jest za zdrowy, zawiera mnóstwo cukru i węglowodanów, jeśli pochodzi z kartonu. Zdrową alternatywą jest za to wyciskanie soku ze świeżych owoców.