Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Cholina – charakterystyka, produkty, dawkowanie, stężenie, zalety

Avatar placeholder
08.05.2019 07:39
Cholina – charakterystyka, produkty, dawkowanie, stężenie, zalety
Cholina – charakterystyka, produkty, dawkowanie, stężenie, zalety (123rf)

Cholina to nic innego jak witamina B4. Cholinę powinny przyjmować kobiety w czasie ciąży. Dzięki niej kształtowany jest układ nerwowy płodu, jak również jego mózg. To nie jedynie pozytywne działanie choliny. Jedno jest pewne, że cholina jest niezbędna w czasie ciąży. Nie zagraża życiu kobiety, a bardzo pomaga w prawidłowym kształtowaniu płodu.

spis treści

1. Cholina – charakterystyka

Ze względu na swoje właściwości cholinę zalicza się do witamin z grupy B. Cholina w połączeniu z kwasem foliowym wspomaga przemiany tłuszczów oraz pozwala na utrzymanie mózgu w dobrej kondycji. Prawidłowa ilość choliny w organizmie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób związanych z wątrobą i woreczkiem żółciowym. Acetylocholina jest wytwarzana przez cholinę i dzięki niej pamięć mózgu jest w dobrej kondycji.

Cholina odpowiada także za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, w związku z tym naukowcy twierdzą, iż może zwalczać wiele chorób, np.: Alzheimer czy Parkinson. Dzięki cholinie możliwe jest oczyszczenie wątroby z zalegającego tłuszczu. Cholina jest niezwykle ważna dla kobiet, które są w ciąży. Jej regularne przyjmowanie może mieć zbawienny wpływ na układ nerwowy i na mózg płodu.

Na odporność i dobrą pracę mózgu. Najlepsze produkty dla twojego dziecka
Na odporność i dobrą pracę mózgu. Najlepsze produkty dla twojego dziecka [10 zdjęć]

Superprodukty to żywność o wyjątkowych wartościach odżywczych i korzyściach dla zdrowia. Na sklepowych

zobacz galerię

2. Cholina – produkty

Zobacz film: "Żelazo w ciąży"

Cholinę można przyjmować w postaci tabletek, jednak wytwarza się także w organizmie, jeżeli spożywany odpowiednie produkty, do których należą:

  • ryż;

  • kapusta;

  • czerwone mięso;

  • wątróbka;

  • cieciorka;

  • zielony groszek;

  • kalafior;

  • fasolka szparagowa;

  • jajka;

  • świeże ryby.

W tych produktach cholina nie występuje. Występuje jednak lecytyna, która jest przetwarzana w cenną cholinę.

3. Cholina – dawkowanie

Dawkowanie choliny nie jest jednoznacznie ustalone. Jednak przyjęło się, że mężczyźni powinni codziennie dawkować ją w 300 mg, natomiast kobiety powinny przyjmować 425 mg na dzień. Proporcje zmieniają się jednak u kobiet w ciąży i karmiących piersią. Te pierwsze powinny dawkować cholinę w 450 mg, a te drugie aż w 550 mg.

4. Cholina – stężenie

Nie obserwuje się negatywnych skutków zażywania choliny, która pochodzi z produktów spożywczych. Jednak przedawkowanie środków farmakologicznych może skutkować konsekwencjami. Otóż nadmiar choliny może objawiać się:

Osoby, które spożywają duże ilości alkoholu, narażone są na niedobory choliny, które powinny być uzupełnione.

5. Cholina – zalety

Zalet z przyjmowania choliny jest bardzo wiele, należą do nich:

  • prawidłowy rozwój płodu;

  • zmniejszenie ryzyka wystąpienia wad wrodzonych u płodu;

  • transport substancji odżywczych z łożyska;

  • obniżenie cholesterolu;

  • zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy i nadciśnienia;

  • polepszenie pamięci i koncentracji;

Musisz to wiedzieć

Mimo tego, że cholina jest tak ważną witaminą, którą powinna przyjmować przyszła mama, to zauważa się jej niedobor u kobiet w ciąży. Otóż lekarze twierdzą, że aż 90 proc. ciężarnych nie przyjmuje odpowiedniej dawki choliny. Niestety też niewiele z kobiet zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna jest cholina, aby płód mógł się rozwijać prawidłowo. Ważne jest, żeby ciężarne wiedziały o tym, jak istotnym suplementem jest cholina, a na wizycie u ginekologa zapytały o możliwość jej suplementacji.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze