3 z 8Rano zjedz owoce

Owoce są źródłem naturalnie występujących cukrów. Zjedzone rano, podwyższają poziom glukozy we krwi i zaspokajają naszą potrzebę na spożycie słodkiej przekąski.

Jeśli nie mamy problemów z żołądkiem możemy jeść owoce na czczo. Warto dodać do nich produkty białkowe lub pełnoziarniste.

Takie śniadanie zapewni nam energię i sprawi, że nie sięgniemy po słodką przekąskę.