Błonnik w diecie. Każdy z nas powinien przyjmować 25 gramów błonnika dziennie. Najlepszym sposobem na uzyskanie prawidłowej ilości jest odpowiednia dieta. Powinna być bogata w warzywa i owoce, ale także w produkty...
Wpływ diety na stan zdrowia nie budzi wątpliwości. Jakość spożywanych posiłków przekłada się na poziom funkcjonowania całego ciała. Zauważono, że przetworzona żywność może realnie skracać czas życia. Sprawdź, czego unikać. ...
Grzyby źródłem wielu cennych substancji. Astronomiczne lato powoli zbliża się ku końcowi. To oznacza, że czas najwyższy wybrać się na grzyby. Wiele osób twierdzi, że nie posiadają one wartości odżywczych. To nieprawda. Dzięki włączeniu ich do diety...
Buraki. Chociaż nie wyglądają zbyt atrakcyjnie, buraki są bardzo korzystne dla zdrowia. Zawierają żelazo, błonnik i [witaminę...
Banany to [wysokokaloryczne...
Poprawia wydolność organizmu i wzmacnia mięśnie. Jest łatwy do przyrządzenia samemu w domu i dobrze smakuje. Sok z kiszonego buraka może zdziałać cuda. Co daje kiszenie buraka? Spożywanie buraka chroni przed...
Słodkie przekąski. Przy dzisiejszym tempie życia często zapominamy o jedzeniu regularnych posiłków i zastępujemy je słodkimi przekąskami. **Szybko podnoszą one poziom cukru we krwi...
Skarbnica składników odżywczych. Ciecierzyca wykorzystywana jest w potrawach kuchni bliskowschodniej i śródziemnomorskiej. Zawiera duże ilości białka, często **wykorzystywana jest w diecie wegetariańskiej i wegańskiej w zastępstwie białka...
Są takie połączenia żywieniowe, których lepiej unikać. Ale są też takie, które warto stosować. Jednym z nich jest jedzenie...
Soczewica i rośliny strączkowe. Błonnik to substancja niezbędna do prawidłowego przebiegu trawienia i przyswajania składników mineralnych. Należy ją dostarczać z pożywieniem. Co zatem jeść? Oto kilka podpowiedzi. Soczewica i rośliny strączkowe to...
Błonnik wypełnia żołądek, oczyszcza z toksyn i ułatwia odchudzanie. To jeden z najważniejszych składników odżywczych. **Według EFSA każdy z nas...
Błonnik jest o wiele skuteczniejszy w walce z cukrzycę niż myśleliśmy, bo nie tylko reguluje trawienie. Tak sugerują eksperci z...
Wartości odżywcze. W komosie ryżowej zawarte jest białko, błonnik oraz minerały. Nieobecność glutenu jest dodatkową zaletą tego produktu, gdyż coraz więcej osób...
Suszony tymianek. Suszony tymianek to źródło błonnika oraz witamin A i C. W 100 gramach tymianku znajdziemy 123,6 mg żelaza. Ponieważ jest to około 687% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek, dozujemy go raczej łyżeczkami.Pestki dyni. 100...
