Bogactwo potasu. Jedz, by obniżyć ciśnienie i poziom cukru we krwi

Ciecierzyca, ze względu na dużą zawartość błonnika zmniejsza stężenie "złego" cholesterolu we krwi.

Obniża tym samym ryzyko wystąpienia miażdżycy i chorób serca.

Naukowcy z Harvard School of Public Health przeprowadzili badania na grupie 40 tys. mężczyzn, które wykazało, że codzienne spożywanie dużej ilości błonnika zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową serca nawet o 40 proc.

Ziarna ciecierzycy bogate są w potas, który reguluje ciśnienie krwi.

Udrażnia i uelastycznia naczynia krwionośne i przyśpiesza wydalanie sodu z organizmu.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Na początku pojawia się kaszel. Niewielu łączy objaw z groźną chorobą

W ziarnach ciecierzycy znajdziemy duże ilości żelaza. Włączenie do diety tego produktu pomaga w zwalczaniu anemii i niedokrwistości. Powinny ją też spożywać kobiety borykające się z obfitymi miesiączkami.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Oczyszczająca herbata. Przygotujesz z kwiatów, które rosną w każdym ogródku

Ciecierzyca ma niski indeks glikemiczny, dlatego może być wykorzystywana w diecie osób chorujących na cukrzycę.

Dzięki wysokiej zawartości błonnika stabilizuje poziom glukozy we krwi i zmniejsza wchłanianie węglowodanów.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Oczyszcza krew i dodaje sił witalnych. Najlepszy moment, żeby zebrać

Błonnik zawarty w ciecierzycy wpływa też pozytywnie na naszą sylwetkę. Powoduje uczucie sytości i usprawnia proces wydalania tłuszczu z organizmu.

Reguluje też pracę układu pokarmowego, pomaga walczyć z zaparciami, a tym samym chroni przed rozwojem raka jelita grubego.

Dzięki zawartości witamin z grupy B i magnezu reguluje też pracę układu nerwowego. To z kolei wpływa na nasze samopoczucie podczas odchudzania – łatwiej przetrwać kryzys.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Nietypowe objawy cukrzycy, które warto znać