Słoneczna witamina i jej rola w prawidłowym rozwoju każdego dziecka

Z pewnością każdy rodzic marzy o tym, aby ustrzec swoje dziecko przed wszelkimi chorobami, które mogą zaburzać jego prawidłowy rozwój. Czasem wystarczy odpowiednia, zdrowa dieta. Jednak niekiedy potrzebna jest także dodatkowa suplementacja, zwłaszcza w przypadku niejadków, których zdrowe produkty „kolą w zęby”. Jedna z witamin niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka może pochodzić nie tylko z produktów spożywczych i suplementów diety, ale także... ze słońca. Mowa tu o witaminie D. Co sprawia, że jest niezbędna w życiu każdego dziecka?

Polecane wideo:

Brak witaminy D = poważny problem

Witamina D w rzeczywistości wcale nie jest witaminą, a hormonem tworzonym przez ludzki organizm. Ponieważ w największej mierze stymulacja jej stężenia zachodzi dzięki promieniom słonecznym, polskie dzieci (dorośli zresztą również) z powodu naszego klimatu często narażone są na jej niedobory. Najmniejsze problemy z ilością witaminy D mają mieszkańcy obszarów równikowych. To właśnie tam kąt padania promieni słonecznych korzystnie wpływa na jej syntezę. Z kolei na największe niedobory witaminy D cierpią osoby ciemnoskóre, ponieważ odcień ich karnacji znacznie hamuje jej wchłanianie. Prawidłowa synteza witaminy D odpowiada za wiele funkcji organizmu dziecka i każdego dorosłego, dlatego niezwykle ważne jest kontrolowanie jej stężenia w organizmie dzieci i dorosłych. Szacuje się, że nawet 90 proc. małych i dużych Polaków cierpi na jej niedobór, co może skutkować poważnymi chorobami, tj. cukrzycą, depresją czy nowotworami. Jakie właściwości przypisujemy witaminie D nazywanej też słoneczną witaminą?

Właściwości witaminy D

Jedną z najważniejszych funkcji, jaką witamina D pełni w organizmie, jest wzmocnienie odporności, szczególnie ważnej w okresach, w których grypa i przeziębienie są na porządku dziennym. Jak wiadomo, w przypadku najmłodszych nawet z pozoru niegroźny wirus może przerodzić się w zagrażającą życiu chorobę. Witamina D odgrywa też istotną rolę w procesach wchłaniania się wapnia. Jeśli więc jest jej za mało w organizmie, mogą występować choroby układu kostnego, takie jak krzywica u dzieci czy osteoporoza w wieku dorosłym. Przypisuje się jej także właściwości łagodzące stany zapalne, regulujące wydzielanie insuliny oraz wpływające na słuch i budowę ucha. Brak świadomości dotyczących wagi witaminy D w organizmie każdego małego człowieka sprawia, że rodzice bardzo często zapominają o jej suplementacji, narażając swoje dzieci na ryzyko wystąpienia poważnych chorób.

Nie tylko suplementy

Wiemy już, że witamina D dociera do naszego organizmu nie tylko wraz z jedzeniem i suplementami witaminowymi, ale także dzięki promieniom słonecznym. Skąd jednak wiedzieć, jak długo należy przebywać na słońcu, aby dostarczyć organizmowi jej odpowiednią dawkę? Okazuje się, że naszym pociechom wystarczy już 20-minutowe korzystanie z kąpieli słonecznych 3 razy w tygodniu. Na taki spacer czy zabawę na powietrzu najlepiej wybrać porę dnia pomiędzy godziną 10. a 14. Mamy często celowo unikają wystawiania dziecięcej skóry na działanie promieni w tych godzinach, co nie jest do końca prawidłowe. Aby uchronić dziecięcą skórę przed oparzeniami, na 20 minut przed wyjściem z domu należy posmarować ją kremem z jak najwyższym faktorem SPF. O odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej nie wolno zapominać nawet wtedy, gdy wydaje nam się, że na dworze jest pochmurno.

Chyba wszyscy zgodzimy się, że znacznie lepiej jest korzystać z naturalnych źródeł witamin i minerałów. Tak też jest w przypadku witaminy D – pomiędzy majem a październikiem wystawiajmy skórę na promienie słoneczne kilka razy w tygodniu. W ten prosty sposób unikniemy groźnych konsekwencji jej niedoboru w organizmie naszym i naszego malucha.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Nocne krzyki

Mamarokporoku • ostatni post 2 miesiące temu

4
Artykuły Witaminy i preparaty dla niemowląt
Witaminy i preparaty dla niemowląt

Prawidłowy rozwój i zdrowie malucha dzięki witaminie D

Artykuł sponsorowany Witamina D jest potrzebna człowiekowi na każdym etapie życia, jednak dzieci potrzebują jej najbardziej. Wspomaga wchłanianie (...) witaminę D, ale potrzebuje do tego promieni słonecznych, których...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina K dla dzieci

Witamina K dla dzieci

Witamina K odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi, zapobiegając nadmiernemu krwawieniu. Inaczej niż pozostałe witaminy, witamina K (...) nie jest zwykle stosowana jako suplement diety. Ciekawostką...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Fakty i mity o probiotykach dla niemowląt

, że produkty probiotyczne dla niemowląt są nieskuteczne. Jak jest naprawdę? Poznaj fakty i mity o probiotykach. Co to jest probiotyk? Probiotyki (...) dla dzieci Powszechnie uważa się, że wszystkie probiotyki działają podobnie....

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Dobre bakterie w probiotykach

bakteriach dowodzą, że: produkują one witaminy z grupy B; odpowiadają za obniżenie poziomu złego cholesterolu (LDL); poprzez utrzymanie odpowiedniego (...) , które przywrócą równowagę mikrobiologiczną. Odpowiednie preparaty...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Synbiotyk czy probiotyk - czym się różnią?

albo preparaty z dobrymi bakteriami probiotycznymi, albo pokarmy zawierające probiotyki. Także podczas ciąży warto zażywać odpowiednie produkty (...) są bardzo pożyteczne i bezpieczne nawet dla kobiet w ciąży. Co wybrać? Probiotyk...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Bakterie probiotyczne w jogurtach

probiotyczne odpowiadają za usprawnienie procesu trawienia tłuszczów i białka, a także syntezę witaminy K i tych z grupy B. Ponadto bakterie

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina D dla niemowląt

podawać ją codziennie w dawce 400-800 IU. Natomiast dzieciom powyżej 1. roku życia również należy podawać preparaty zawierające tę witaminę (...) słoneczne, dlatego tak ważne jest podawanie preparatów...

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina K dla niemowląt

Witamina K dla niemowląt

z tym zagrożeniem, ale także z potrzebą wzmocnienia organizmu od narodzin, potrzebne jest podawanie witaminy K dzieciom karmionym naturalnie. W przypadku niemowląt (...) może doprowadzić do tzw. choroby krwotocznej....

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Probiotyki a alergia

się niezwykle szybko. Także w Polsce zachorowania na schorzenia alergiczne są coraz częstsze. Alergie dotyczą zwłaszcza niemowląt i dzieci. Okazuje (...) alergii pokarmowej mogą dotykać nawet 1/5 wszystkich niemowląt....