Pomidory a karmienie piersią

Pomidory są warzywem zawierającym wiele cennych składników odżywczych – witamin i soli mineralnych, a także likopenu. Jednakże wykazują silne właściwości alergizujące. Część antygenów pomidorów przechodzi do mleka kobiecego, co może powodować alergie u niemowlęcia. Aby temu zapobiec, nie wolno spożywać pomidorów w zbyt dużych ilościach.

Wartość odżywcza pomidorów

Pomidory przy karmieniu piersią

Kobieta karmiąca w ciągu dnia może spożyć około 100 g pomidora (mały pomidor).

Pomidory to warzywa będące bogatym źródłem substancji wykazujących działanie prozdrowotne. Pomidory stanowią cenne źródło beta-karotenu, witamin A oraz E. Ponadto zawierają witaminę C oraz witaminy z grupy B. Do soli mineralnych występujących w sporych ilościach należy potas, który uczestniczy w gospodarce wodnej organizmu.

Polecane wideo:

Warunkuje prawidłowe nawodnienie komórek oraz pracę mięśni. W mniejszych ilościach pomidory zawierają magnez, wapń, mangan, miedź, cynk − niezbędne do prawidłowej pracy organizmu.

Pomidory stanowią świetne źródło likopenu, który wykazuje działanie przeciwutleniające, przeciwnowotworowe − zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworu szyjki macicy u kobiet. Ponadto zwalcza wolne rodniki, które w nadmiernych ilościach uszkadzają komórki.

Likopen obecny w produktach przetworzonych, takich jak ketchup, sos pomidorowy, jest lepiej przyswajalny w porównaniu ze świeżymi pomidorami.

Pomidory w diecie kobiety karmiącej

Pokarm kobiecy zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla prawidłowego rozwoju niemowlęcia do 6 miesiąca życia. Duży wpływ na jakość pokarmu kobiecego wywiera dieta kobiety karmiącej.

Wiele produktów będących przyczyną alergii (czekolada, mleko, pomidory, owoce morza) nie powinny być spożywane w dużych ilościach w okresie karmienia piersią, gdyż alergeny pokarmowe przenikają do mleka kobiecego i mogą powodować alergie u niemowlęcia. Dlatego kobiety, zwłaszcza w rodzinach obciążonych chorobą atopową, astmą oskrzelową lub alergiami, nie powinny jeść zbyt dużo pomidorów.

Jednakże niewielka zawartość antygenów pomidorów w pokarmie kobiecym rozwija tolerancję na alergeny i zapobiega tym samym występowaniu alergii w dzieciństwie i dorosłym życiu.

Kobieta karmiąca w ciągu dnia może spożyć około 100 g pomidora (mały pomidor). Surowy pomidor nie powinien być spożywany częściej niż co 2-3 dzień. Optymalnym rozwiązaniem jest spożywanie pomidora w ciągu całego dnia po kawałku, a nie na jeden posiłek.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Rodzina
Rodzina

Monika Mrozowska "Super MAMA"

Monika Mrozowska - aktorka, autorka książek, programów i warsztatów kulinarnych. Dołączyła do społeczności Super Mam w Limango, aby wspólnie z innymi aktywnymi mamami dzielić się doświadczeniami i poglądami na temat macierzyństwa i wychowywania dzieci....

Rodzina

Kim są znane "Super MAMY"?

córeczką. Wtedy oczywiście wsparcie partnera było niezastąpione, musiał czekać z nią w garderobie. Potem włączyła się cała rodzina, z teściową na czele

Rodzina

Novika "Super MAMA"

Katarzyna Nowicka „Novika" - artystka, wokalistka, „królowa clubbingu". Mama 7-letniej Niny. Dołączyła do społeczności Super Mam w Limango, aby wspólnie z innymi aktywnymi mamami dzielić się doświadczeniami i poglądami na temat macierzyństwa i wychowywania...

Rodzina

9 korzyści z codziennego śmiechu

9 korzyści z codziennego śmiechu

Dobry humor zwalcza lęki Poczucie humoru zmienia perspektywę postrzegania problemu i w tym tkwi główny sekret tej strategii. Każdy z nas boryka się z jakimiś problemami. To od punktu widzenia w dużym stopniu zależy, czy potraktujemy je w ogóle jako trudność,...

Rodzina

Domowe sposoby na łamliwe paznokcie

Domowe sposoby na łamliwe paznokcie

Paznokcie ozdobą dłoni W momencie kiedy spotykasz osobę z zadbanymi, pięknymi paznokciami okazuje się, że twoje krótkie obdarte paznokcie nie wyglądają najlepiej. Często dbamy o twarz a zapominamy o dłoniach i paznokciach, więc warto spojrzeć na listę...

Rodzina

Dowiedz się, jaki masz rodzaj cery

Dowiedz się, jaki masz rodzaj cery

Wiedza to podstawa Jeśli nie wiesz, jaką masz cerę niemożliwa jest odpowiednia pielęgnacja skóry. Wybieranie niewłaściwych kosmetyków może skończyć się katastrofą. Przykładowo, jeśli masz tłustą strefę T, nie chcesz nakładać na nią gęstych, ciężkich kremów...

Rodzina

Sprawdzone sposoby na pozbycie się piegów

Sprawdzone sposoby na pozbycie się piegów

Mieszanka soków Naturalny sok z pietruszki zmieszany z sokiem z czerwonej porzeczki, pomarańczowym i cytrynowym nakładany na twarz może pozbyć się piegów już nawet w 2 tygodnie. Kremy wybielające Jeśli nie działa żadna metoda, możesz zawsze sięgnąć po...

Rodzina

9 prostych sposobów na zmianę swojego wyglądu

9 prostych sposobów na zmianę swojego wyglądu

Zmiana wyglądu Każda kobieta od czasu do czasu rozważa drobne bądź poważne zmiany w obrębie swojego wyglądu. Dotyczy to włosów, makijażu oraz stylu ubierania. Zastanawiasz się, co zrobić, aby w prosty sposób odświeżyć swój dotychczasowy wygląd? Nowe cięcie...

Rodzina

Jak zmniejszyć pory na twarzy?

Jak zmniejszyć pory na twarzy?

Zmniejszenie czy raczej zakrycie? Sposoby na zmniejszenie porów na twarzy mogą być różne: niektórzy zalecają dostępne na rynku kosmetyki, inni domowe sposoby. Nie ma jednak sposobu na faktyczne zmniejszenie porów, ale istnieją sposoby na to, aby wyglądały...