dieta przy karmieniu piersią

Teoretycznie mamy karmiące piersią czeka przy wigilijnym stole więcej wyrzeczeń, niż kobiety w ciąży. Obecnie przeważa pogląd, iż muszą one przestrzegać ścisłej diety, szczególnie przez pierwsze tygodnie po porodzie.

Sheryl Wynne jest mamą dwójki dzieci. Mimo że jej synowie mają już pięć i sześć lat, dalej karmi ich piersią. Twierdzi, że w ten sposób wzmacnia więź między nimi. "To sprawiło, że stałam się o wiele bardziej pewna siebie".

Cholina jest składnikiem odżywczym niezbędnym do prawidłowej pracy organizmu. Mimo że jest produkowana przez wątrobę, wiele osób cierpi na jej niedobór.

Karmienie piersią to piękny, ale intymny czas mamy i dziecka. Korzyści są obopólne. Maluch dostaje wszystko to, co najlepsze – naturalne mleko, a szczęśliwa mama bliskość i więź ze swoją pociechą. Do kiedy jednak karmić dziecko? Według WHO co najmniej do 6. miesiąca życia. A górna granica? Niektóre mamy podają pierś przedszkolakom. Tak, jak ta mama.

Jest lepiej niż jeszcze kilka lat temu, społeczeństwo staje się coraz bardziej tolerancyjne. Nadal jednak część kobiet wstydzi się karmienia piersią w miejscach publicznych. Irmina Walczak i Sávio Freire postanowili z tym walczyć. Małżeństwo stworzyło projekt "Anytime Anywhere", w którym bohaterkami zdjęć są matki karmiące piersią. W codziennym życiu to właśnie one są nieustannie narażone na dziwne spojrzenia ze strony przechodniów. Nierzadko muszą wysłuchiwać nieprzychylnych komentarzy. Obrywają za to, że są po prostu matkami. Zobacz również: Mole, pluskwy, żywiaki. Insekty, które prawdopodobnie masz w domu

Kobieta urodziła właśnie dziecko. Zdecydowała się na karmienie piersią. Pierwsze pytania jakie się pojawiają w głowach świeżo upieczonych mam to co jeść, czy zmieniać swoje przyzwyczajenia kulinarne? Jaki wpływ na rozwój dziecka będzie miała moja dieta? Jedno jest pewne. To w jaki sposób odżywia się mama ma wpływ nie tylko na zdrowie mamy, ale również na zdrowie intensywnie rozwijającego się dziecka.

Mikaela Bodkin od lat zajmuje się fotografią. Na stworzonych przez nią portretach widać zmarszczki, rozstępy i pieprzyki. Te ciała nie są idealne, jednak są naturalnie piękne. Poprzez każde zdjęcie fotografka chce pomóc matkom, które nie czują się dobrze ze swoim ciałem po porodzie. Sesja "Fed is best" pokazuje sytuacje, w których matki karmią swoje dzieci. Bodkin zwraca uwagę, że nie należy osądzać kobiet - zarówno karmiących piersią, jak i tych, które podają mleko w butelce . Według pediatrów jednak niemowlęta powinny być karmione mlekiem matki co najmniej do szóstego miesiąca życia. To najcenniejszy pokarm, jaki możesz podarować swojemu dziecku. Zobacz także: Niezwykła sesja w hołdzie dla zmarłej córki

Można spotkać szereg poglądów dietetycznych dotyczących sposobu odżywiania kobiet karmiących: od „jedz wszystko”, po „jedz tylko gotowaną pierś kurczaka z odrobiną marchewki, nie soloną”. Niektórzy dietetycy twierdzą, że własności pokarmów (np. wzdymające) nie mają nic wspólnego z własnościami pokarmu, a niektórzy doradcy laktacyjni - coś wręcz przeciwnego. Spośród ogromu nieraz wzajemnie sprzecznych poglądów warto dokonać rozsądnego wyboru, stosując zasadę złotego środka.

Kawa a karmienie piersią – niektórym mamom wydaje się, że każda ilość kawy podczas karmienia piersią jest dozwolona, inne całkowicie sobie jej w tym czasie odmawiają. Tymczasem najważniejsze to zachować umiar. Niewielka ilość kofeiny zawartej w kawie nie zaszkodzi dziecku, jednak nadużywanie kawy podczas karmienia piersią może być niekorzystne dla maluszka.

„Sprzedam mleko matki karmiącej, mrożone i w dużych ilościach...” - podobnych ogłoszeń o sprzedaży mleka z piersi w internecie jest wiele. Handel kobiecym mlekiem jest jednak nie tylko nieetyczny, ale i bardzo niebezpieczny. Wraz z butelką pokarmu obcego pochodzenia dziecko może zostać zarażone wirusem HIV i kiłą. Potwierdza to konsultant Centrum Nauki o Laktacji w Warszawie.

Co ma ochotę zjeść kobieta tuż po porodzie? Z pewnością coś kalorycznego i dobrego. Fundacja wspierająca karmienie piersią przekonuje, że młoda mama może bezkarnie sięgnąć nawet po pizzę. A co z dietą mamy karmiącej?

Pomidory są warzywem zawierającym wiele cennych składników odżywczych – witamin i soli mineralnych, a także likopenu. Jednakże wykazują silne właściwości alergizujące. Część antygenów pomidorów przechodzi do mleka kobiecego, co może powodować alergie u niemowlęcia. Aby temu zapobiec, nie wolno spożywać pomidorów w zbyt dużych ilościach.

Słowo „antykoncepcja” samo w sobie jest gorącym tematem, a jak dorzucimy do niego „hormonalna” i „podczas laktacji” mamy zagwarantowaną burzliwą dyskusję. W zależności od przekonań jednostki, grupy czy lekarza znajdziemy skrajnie różne oceny, rady i porady. Kobieta, która urodziła i karmi piersią nie ma ani dużego, ani łatwego wyboru, jeżeli chce w najbliższej przyszłości uniknąć kolejnej ciąży. Należy zaznaczyć, że karmienie nie jest rozwiązaniem dla wszystkich.

Ciąża to wyjątkowy stan kobiety. Każda kobieta przez 9 miesięcy musi dbać o siebie, ale i o dziecko. Do tych czynności należą, m.in. zdrowe odżywianie, ruch, ale i higiena jamy ustnej. Właśnie w tym 9-miesięcznym okresie należy kłaść największy nacisk na stan zębów i dziąseł. Odpowiednia higiena, czyli regularne mycie oraz odwiedzanie stomatologa, na pewno pomoże przyszłej mamie uniknąć wielu nieprzyjemnych sytuacji.

Niektóre matki świadomie podejmują decyzję, że nie będą karmić piersią. Już w trakcie ciąży albo po porodzie dokonały takiego wyboru. Niestety, presja otoczenia, rodzina, znajomi próbują przekonywać, że tylko naturalne karmienie jest dla dziecka najlepsze. Im większe naciski, tym większe pragnienie zbuntowania się ze strony kobiety. Młode matki, które nie chcą karmić piersią noworodków, czują niejednokrotnie poczucie winy. Najbliższe otoczenie i personel medyczny czasem nieświadomie nadają kobiecie etykietę „wyrodnej matki”, dopuszczają się swego rodzaju „laktacyjnego terroru”. Dlaczego kobiety nie chcą karmić piersią swoich dzieci i decydują się od razu na mleko modyfikowane?

Co powinna czuć matka karmiąca? Nieustanny zachwyt i radość. Spełnienie. Pozytywne i koniecznie wzniosłe emocje. Karmiąc swe dziecko, z wyrazem uduchowionej dojrzałości na twarzy, miłością w oczach, powinna tworzyć żywy obraz matki karmiącej, znany z dzieł wielkich malarzy lub z plakatów poradni laktacyjnych. Figa z makiem! Znaczna część matek karmiących (i w ogóle matek) doświadcza zdecydowanie bogatszej palety uczuć i niekoniecznie wszystkie mają pozytywny wydźwięk. Ich siła zależy od temperamentu, filozofii życiowej, otoczenia, pobudek, jakie kierowały nią przy podejmowaniu decyzji o karmieniu piersią.