Mama wymyśliła świetny sposób. Dzięki temu skończyła z podjadaniem
Podobno proste sposoby są najskuteczniejsze. Ten przykład to potwierdza, bo wystarczyła kartka i flamaster, aby skuteczniej walczyć ze złym nawykiem żywieniowym.
Brak regularnych posiłków i podjadanie to najprostsza droga do przybrania niepotrzebnych kilogramów. Z pozoru proste zasady często są bardzo trudne do wprowadzenia w codziennym życiu. Można jednak w łatwy sposób poradzić sobie z tym problemem.
1. Prosty sposób na walkę z podjadaniem
Genialne i zarazem banalne rozwiązanie wymyśliła mama z Australii. Potrzebujesz do tego jedynie kartkę i coś do pisania. Następnie trzeba wymyślić hasło, które będzie cię sprowadzać na ziemię, gdy zapragniesz coś podjeść z lodówki.
"Stop!!! Pij wodę! Nudzisz się i nie jesteś głodna... Idź na spacer" - kartkę z takim tekstem przykleiła nasza australijska bohaterka na półce w lodówce. Dzięki temu za każdym razem, gdy wpada jej do głowy myśl, aby coś zjeść poza zaplanowanymi posiłkami, przychodzi otrzeźwienie.
Ta fotografia pojawiła się na facebookowym profilu "The Healthy Mummy". To australijski program zdrowego żywienia i odchudzania, który zachęca mamy do zmiany swojego stylu życia.
2. Te zasady ułatwią walkę z kilogramami
Wygląda na to, że pomysł spodobał się innym mamom. Zdjęcie błyskawicznie zebrało kilkaset polubień, a internautki zapowiadają, że zrobią to samo w swoich lodówkach.
"Przykleję taką kartkę w mojej lodówce i spiżarni, potrzebuję tego" - komentuje jedna z mam.
Niektóre jednak wpadły na pomysł, że zrobią to nie z myślą o sobie, a o swoich mężach, którzy regularnie podjadają z lodówki.
Przy okazji rozpoczęła się dyskusja, w której kobiety zaczęły się dzielić radami, jak w inny sposób walczyć z niezdrowymi nawykami. Jedna mama doradziła, aby jeść większe obiady, ale mniejsze kolacje. Inna z kolei zaapelowała, aby kategorycznie nie jeść przed telewizorem.
"Łatwo jeść za dużo, gdy nie zwracamy uwagi na to, co jemy oraz ignorujemy sygnały naszego ciała, że mamy już dość. Oglądanie telewizji podczas jedzenia prawdopodobnie spowoduje problemy z utratą wagi, bo musimy jeść ostrożnie. Wprowadź zasadę, że będziesz jeść tylko przy stole (także przekąski), a nie podczas oglądania telewizji czy biegania za dziećmi" - czytamy na profilu "The Healthy Mummy".
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
