5 z 7Banany

Banany są bombą witaminową. Zawierają liczne składniki mineralne, tj. magnez, fosfor czy wapń oraz witaminy A, C, E, K oraz witaminy z grupy B. Po banany powinny sięgać osoby cierpiące na nadciśnienie. Dlaczego?

Są źródłem potasu, który obniża ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia. Jeden średniej wielkości banan o wadze 100 g zawiera aż 358 mg potasu! Warto pamiętać jednak, że zaliczane są do owoców wysokokalorycznych (95 kcal na 100 g).