2 z 7Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna to dieta, która opiera się na jedzeniu tłuszczu przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów. Według jej założeń 90 proc. kalorii, które musimy dostarczyć organizmowi powinno być zapewnione przez tłuszcze, 7 proc. przez białko i tylko 3 proc. przez węglowodany.

Ta metoda żywienia jest ceniona dzięki szybkim i długotrwałym efektom. Jednak naukowcy podkreślają, że część osób, które stosowały dietę katogeniczną miały później problemy m.in. z zaparciami i anemią. Co więcej, taki sposób żywienia może prowadzić do zakwaszenia organizmu.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Jak dieta wpływa na zachowanie dzieci?