5 z 7Garść śliwek na przekąskę

Dobrym pomysłem na przekąskę pomiędzy posiłkami są śliwki. Zawierają witaminy A, E oraz z grupy B. Koją układ nerwowy, tym samym poprawiając nastrój. Fioletowe owoce pobudzają także trawienie i zapobiegają zaparciom. Śliwki poprawią apetyt nawet największego niejadka.

W diecie dziecka powinny znaleźć się także suszone owoce, ponieważ zawierają duże ilości błonnika pokarmowego oraz miedzi. Warto wiedzieć, że niedobór tego pierwiastka u dzieci może objawiać się anemią oraz utratą odporności.