kapusta w diecie

Nasz układ trawienny codziennie wykonuje ciężką pracę. Często sami ją mu utrudniamy, spożywając produkty ciężkostrawne i wzdymające. Ale to nie wszystko! W przewodzie pokarmowym żyją mikroorganizmy, które – jak sugerują najnowsze wyniki badań – mają wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, jak również na nasze samopoczucie. Suplementacja probiotykami jest oczywiście możliwa, a w czasie antybiotykoterapii wręcz konieczna, ale na co dzień warto wspomóc układ trawienny, zajadając się określonymi produktami spożywczymi. Oto niektóre z nich. Sprawdź także: Teatox - nowy sposób na szybki detoks

Czerwona kapusta pekińska to alternatywa dla powszechnie uprawianej w Polsce tradycyjnej zielonej odmiany, a także innych warzyw liściastych, takich jak kapusta czerwona, cykoria radicchio (włoska) czy sałata. Wyróżnia się m.in. dwie jej odmiany: Scarabella F1, która cechuje się ciemnoczerwonymi główkami, oraz Scarlette F1 - o zielono-czerwonych liściach zewnętrznych i z czerwoną główką w środku. Choć czerwona kapusta pekińska nie jest w Polsce trudno dostępna i droga, nie gości na naszych talerzach zbyt często. Możemy ją nabyć w supermarketach, a nawet dyskontach. Dowiedz się, jakie właściwości ma kapusta pekińska o czerwonych główkach i w jaki sposób można ją wykorzystać w kuchni. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO na temat roli kapusty w diecie odchudzającej Zobacz też: Wspomagają pracę mózgu. Produkty, które poprawiają pamięć i koncentrację

Lato dostarcza wielu darów natury. Słodkie owoce, obfitujące w witaminy warzywa. Dlaczego nie zamknąć ich w słoiku? To świetny sposób na zachowanie smaku wakacji i rozkoszowanie się nim w zimowe wieczory. Przygotowywanie przetworów ma też jeszcze jeden walor. Wiele z nich to prawdziwe skarbnice zdrowia, niektóre to nawet naturalne wzmacniacze odporności i doskonałe leki na przeziębienie. Polacy najczęściej robią kiszonki, dżemy i soki. Które z nich można podawać dzieciom? Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Przeczytaj także: Nie zaszczepiłeś dziecka? Lekarz może odmówić jego leczenia

Bogata w witaminy i minerały, chroni przed nowotworami, wzmacnia kości, leczy rany, a do tego odmładza skórę. Mowa o czerwonej kapuście. Zazwyczaj jemy ją jako smaczny dodatek do obiadu w postaci surówki. Jednak nie do końca znamy jej zdrowotne właściwości. Poznaj powody, dla których warto jeść to warzywo. W kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO, w którym dowiesz się, jak kapusta wpływa na sylwetkę. Sprawdź koniecznie: Wystarczy jeden liść, by zniknęła opuchlizna. Czego jeszcze nie wiesz o właściwościach kapusty?

Sok z surowej białej kapusty ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm. W jego składzie znajdziemy witaminy: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E i K, a także jod, magnez, żelazo, siarkę, kwas foliowy, błonnik. Sok z surowej kapusty jest też cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Obejrzyj galerię i poznaj wszystkie jego właściwości. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Nie tylko ziemniak uratuje przesoloną zupę. Poznaj inne triki

Superprodukty to żywność o wyjątkowych wartościach odżywczych i korzyściach dla zdrowia. Na sklepowych półkach wciąż pojawiają się nowe, egzotyczne propozycje. Dietetycy nie mają wątpliwości, że w codziennym menu warto ją uwzględnić, ale do nowinek podchodzą z dystansem. Wiele popularnych produktów spożywczych ma podobne właściwości i można je bezpiecznie podawać dzieciom. Które są najlepsze dla najmłodszych? Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz także: Odnotowano tylko 100 takich przypadków. Jedna z najrzadszych ciąż w historii

Kapusta od setek lat nierozerwalnie wiązana jest z polską kuchnią. I słusznie. Dzięki zawartości witaminy C wspomaga odporność, a zawarty w niej błonnik pozytywnie wpływa na pracę jelit i likwiduje zaparcia. Jeśli jednak masz już jej dosyć w swojej kuchni, to podpowiadamy w jakich dolegliwościach może okazać się lekarstwem. Przeczytaj także: Najlepsza rzecz na kolację dla dziecka. Będzie prymusem

Sezon na owoce i warzywa trwa w najlepsze. Na targu miejsce truskawek i nowalijek zastąpiły śliwki, maliny, kapusta i cukinia. Stworzone z nich posiłki będą nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Warto je podawać dzieciom od najmłodszych lat, ponieważ są pełne witamin i składników mineralnych. Sierpniową bombą witaminową są na pewno jagody. Te małe owoce dzięki zawartości witamin C, PP, E, B1 oraz B2 pomogą w walce z zatruciem pokarmowym. Suszone lub w formie naparu szybko wyleczą bóle brzucha oraz nudności, natomiast spożywanie surowych jagód ułatwi wypróżnianie przy zaparciach. Niwelują również stany zapalne przewodu pokarmowego oraz mają pozytywny wpływ na wzrok oraz krążenie. W składzie jagód znajdziemy także liczne minerały oraz antocyjany, czyli barwniki wykazujące właściwości przeciwutleniające.

Kapusta to popularne warzywo często używane w kuchni. Bogata jest w antyoksydanty i witaminy, więc warto zawrzeć ją w diecie. Oto główne zalety spożywania kapusty dla zdrowia.

Dieta może hamować rozwój raka, ale również się do niego przyczyniać. Ta nieprawidłowa, bogata przede wszystkim w cukier i tłuszcze trans, zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania aż o 50 procent. Badania dowiodły również, że nawet 70 procentom nowotworów można zapobiec, właściwie komponując menu. Dlatego tak ważne jest, aby od najmłodszych lat podawać dzieciom odpowiednie produkty.