10 z 11Jajka
O jajkach mówi się w kontekście zawartości cholesterolu, a nie ich antyoksydantów. Luteina i zeaksantyna to 2 antyoksydanty w żółtku, które mogą zapobiegać problemom ze wzrokiem, pojawiającym się z wiekiem. Jajko zawiera 10 kalorii i 6 gramów białka i spokojnie możesz je zawrzeć jako składnik zbilansowanej zdrowej diety.