2 z 6Porcja owoców

400 g dziennie w 5 porcjach oznacza, że jedna porcja to ok. 80 g. Po co jednak ją ważyć? Zamiast tego, znacznie wygodniej jest poznać proste przykłady, które wskazuje ekspert.

Porcja owoców to może być np. średniej wielkości jabłko, gruszka, banan, pomarańcza, brzoskwinia lub kiwi. Może być to również szklanka soku z owoców o objętości 200 ml.

Prof. Stoś wskazuje: "Jeżeli owoce są mniejsze, będą to np. 2 mandarynki, 3 lub 4 śliwki, 5-7 truskawek. Mniej więcej tyle, ile zmieści się nam w garści".

Na kolejnej stronie zobaczysz WIDEO, dotyczące tego, jak kupować warzywa

Zobacz także: Zlew i przedmioty kuchenne stwarzają poważne zagrożenie infekcjami. Eksperci ostrzegają