3 z 7Najzdrowsze mięsa – wieprzowina
Wieprzowina jest wysoko na liście mięs niepolecanych przez dietetyków. Chodzi jednak głównie o boczek i szynkę, które zawierają dużo tłuszczów nasyconych i kalorii.
Jeśli nie potrafimy zrezygnować z wieprzowiny, wybierajmy polędwicę. 100 g polędwicy to ok. 140 kcal i ok. 2 g tłuszczu.
Mięso wieprzowe jest źródłem dobrze przyswajalnego białka. Nie powinno się jednak zjadać więcej niż 70 g mięsa (ogółem) dziennie. Taka ilość nie podnosi ryzyka zachorowania na nowotwory.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Psuje pamięć, obniża IQ. Najgorsze dla mózgu