Najlepsze metody na zmęczone oczy
Efektem wielu godzin spędzonych przed komputerem, w pomieszczeniach klimatyzowanych lub źle wentylowanych mogą być zmęczone oczy. Kiedy całą noc prowadzimy auto, opuchnięte oczy rano nikogo nie dziwią. Zmęczone oczy to problem, który pojawia się bardzo często i niestety jest bagatelizowany.
1. Zmęczone oczy
Opuchnięte oczy rano nie muszą być objawem choroby. Jeśli przez całą noc graliśmy na komputerze lub oglądaliśmy filmy, to taki objaw jest jak najbardziej normalny. Zmęczone oczy objawiają się najczęściej suchością, zaczerwienieniem, może pojawiać się łzawienie, światłowstręt, uczucie obecności ciała obcego pod powiekami. Aby do tego nie dopuścić, należy dbać o swój narząd wzroku.
Bardzo często na uczucie zmęczonych oczu skarżą się osoby, które pracują przed komputerem lub przebywają w klimatyzowanych pomieszczeniach. Powinny one stosować preparaty sztucznych łez, gdyż jest to doskonały sposób na uniknięcie uczucia zmęczonych oczu. Jednak nie zawsze po zaaplikowaniu sztucznych łez dolegliwość mija.
Wtedy warto:
- udać się do lekarza okulisty i poddać się odpowiednim badaniom. Jeśli nosimy okulary, należy sprawdzić, czy są odpowiednio dobrane;
- zadbać o to, aby w miejscu pracy było prawidłowe oświetlenie. Odbicia światła nie powinny być widoczne na monitorze komputera;
- podczas pracy przy komputerze należy robić przerwy co minimum dwie godziny. Taka przerwa powinna trwać piętnaście minut;
- zadbać o to, aby się wysypiać. Opuchnięte oczy rano pojawiają się najczęściej w efekcie zbyt krótkiego snu;
- kobiety przed snem powinny wykonać prawidłowy demakijaż i zastosować odpowiednie kremy pod oczy;
- zadbać o odpowiednią dietę i aktywność fizyczną.
To też warto wiedzieć
Kiedy często pojawiają się objawy zmęczonych oczu warto unikać:
- zadymionych i klimatyzowanych pomieszczeń,
- migającego światła,
- ekspozycji na silne światło słoneczne,
- niedosypiania,
- czytania tekstu napisanego małą czcionką i czytania w pozycji leżącej,
- wytężania wzroku,
- stosowania kropli do oczu z konserwantami.
2. Jak pomóc zmęczonym oczom?
Zmęczonym oczom można pomóc, stosując odpowiednie krople lub tzw. sztuczne łzy. Powinny być one tak dobrane, aby łagodziły objawy dolegliwości. Powinny powlekać powierzchnię gałki ocznej i ją odpowiednio nawilżać. Chronią one przed niekorzystnym wpływem czynników środowiskowych. Można korzystać z kropli w małych, jednorazowych aplikatorach. Można też zdecydować się na większe pojemniki z kroplami.
Ważne, aby zakraplając oczy, nie dotykać końcówki aplikatora powieką lub dłonią, gdyż może to doprowadzić do nadkażenia preparatu i być przyczyną pojawienia się poważnych schorzeń. Warto też wysypiać się, stosować dobre kremy pod oczy oraz maseczki z ogórka. Należy zadbać o swój narząd wzroku i dać mu odpocząć.