Młodzież śpi za mało!

Naukowcy biją na alarm. Coraz więcej nastolatków śpi znacznie mniej niż 7 godzin, podczas gdy odpowiednia ilość snu w tym wieku powinna wynosić 8-10 godzin.

Nastolatek a sen

Wystarczająco długi sen u młodzieży jest bardzo ważny dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Odpowiednia ilość snu wpływa na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Z kolei w ostatnim czasie można zaobserwować, że ilość snu u nastolatków uległa wyraźnemu zmniejszeniu.

Polecane wideo:

Niedobór snu nie tylko utrudnia dziecku efektywną naukę, ale też może powodować wiele poważnych konsekwencji zdrowotnych, jak zaburzenia psychiczne, znaczne wahania wagi oraz sięganie po środki uzależniające. Mniejsza ilość snu u nastolatków jest związana m.in. z korzystaniem z komputera i mediów społecznościowych do późnych godzin nocnych, jak również współzawodnictwem w środowisku szkolnym.

Co wykazują badania?

Amerykańscy specjaliści przeanalizowali wyniki badań, które zostały przeprowadzone wśród 270 tys. uczniów między 13. a 19. rokiem życia. Uczestnicy mieli za zadanie ocenić długość swojego snu. Badania wykazały, że we wszystkich grupach wiekowych ilość ta regularnie malała. Tendencja ta była widoczna szczególnie wśród 15-latków. Okazuje się, że najmniej czasu przesypia młodzież w wieku 18. i 19. lat.

Specjaliści wykazali również różnicę w ilości snu między młodzieżą z bogatszych środowisk, a nastolatkami z gorzej sytuowanych rodzin. Długość snu w przypadku pierwszej grupy była znacznie większa. Zaobserwowano także, ze młodzież z miast śpi zazwyczaj dłużej od nastolatków zamieszkujących obszary podmiejskie. Zaś dziewczęta śpią krócej w porównaniu z rówieśnikami płci męskiej.

Weronika Misiuk, ponad rok temu

Problemy ucznia

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Problemy ucznia
Problemy ucznia

Wypadki w polskich szkołach

Każdego dnia w polskich szkołach dochodzi do wypadków. Szacuje się, że rocznie jest ich około 70 tys. Najwięcej w szkołach podstawowych. Wśród wszystkich tych zdarzeń, około 300 to wypadki ciężkie, a około 40 - śmiertelne. Jak szacowało Ministerstwo...

Problemy ucznia

Dzieci uczą się niezgodnie z prawem?

dzieci w szkole nie jest kwestią wolną od ograniczeń, podlega bowiem wielu obwarowaniom. Przede wszystkim - higienie pracy ucznia. Dyrekcja placówki (...) Kwiatkowskiego, prezesa NIK, by rozszerzył kontrolę o zagadnienia dotyczące higieny...

Problemy ucznia

Dysleksja

i pisania powinna przebiegać prawidłowo. Mimo spełnienia wszystkich wymogów i warunków, problemy z czytaniem i pisaniem jednak się pojawiają. Dlaczego (...) rozmieszczenie w linijkach; dyskalkulia - problemy z pojęciem...

Problemy ucznia

Jakie kary może nałożyć szkoła na ucznia?

Jakie kary może nałożyć szkoła na ucznia?

, za których nieprzestrzeganie może otrzymać upomnienie od wychowawcy, a nawet zostać wydalony ze szkoły. Prawa i obowiązki ucznia określa statut szkoły. Każdy (...) kar. Przeprosin wymaga się od ucznia, który swoim...

Problemy ucznia

Nękanie psychiczne w szkole. Jak możemy ochronić swoje dziecko?

Nękanie psychiczne w szkole. Jak możemy ochronić swoje dziecko?

„Jesteś z plebsu, twoja rodzina to patologia!" - tak dokuczali 16-letniej licealistce jej rówieśnicy. Pojawiły się też wulgarne wyzwiska. Jak twierdzi dziewczyna, była nękana do tego stopnia, że zdecydowała się zmienić szkołę. Skąd w młodych ludziach...

Problemy ucznia

Afazja - specyfika zaburzeń, przyczyny

u niemowląt - rozwój * Problemy z mową skutkiem problemów z czytaniem * Dwulatek nie mówi Afazja - przyczyny Trudno jednoznacznie podać przyczynę

Problemy ucznia

Nastolatka walczy o swoje prawa

Nastolatka walczy o swoje prawa

Gdyby to była twoja córka, czułbyś się komfortowo wysyłając ją do męskiej toalety? - pyta fotograf Meg Bitton, publikując na swoim profilu na Facebook'u zdjęcie nastoletniej dziewczynki. Przeciwstawia się tym samym nowym regulacjom prawnym w stanie Karolina...

Problemy ucznia

Objawy molestowania seksualnego u dziecka

rodzajów. Są to: erotyzacja dziecka, problemy emocjonalne, zachowania autodestrukcyjne, dolegliwości psychosomatyczne, objawy nerwicowe (...) , problemy szkolne. Erotyzacja dziecka Dzieci, które doświadczają...