Młodzież śpi za mało!

Naukowcy biją na alarm. Coraz więcej nastolatków śpi znacznie mniej niż 7 godzin, podczas gdy odpowiednia ilość snu w tym wieku powinna wynosić 8-10 godzin.

Nastolatek a sen

Wystarczająco długi sen u młodzieży jest bardzo ważny dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Odpowiednia ilość snu wpływa na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Z kolei w ostatnim czasie można zaobserwować, że ilość snu u nastolatków uległa wyraźnemu zmniejszeniu.

Polecane wideo:

Niedobór snu nie tylko utrudnia dziecku efektywną naukę, ale też może powodować wiele poważnych konsekwencji zdrowotnych, jak zaburzenia psychiczne, znaczne wahania wagi oraz sięganie po środki uzależniające. Mniejsza ilość snu u nastolatków jest związana m.in. z korzystaniem z komputera i mediów społecznościowych do późnych godzin nocnych, jak również współzawodnictwem w środowisku szkolnym.

Co wykazują badania?

Amerykańscy specjaliści przeanalizowali wyniki badań, które zostały przeprowadzone wśród 270 tys. uczniów między 13. a 19. rokiem życia. Uczestnicy mieli za zadanie ocenić długość swojego snu. Badania wykazały, że we wszystkich grupach wiekowych ilość ta regularnie malała. Tendencja ta była widoczna szczególnie wśród 15-latków. Okazuje się, że najmniej czasu przesypia młodzież w wieku 18. i 19. lat.

Specjaliści wykazali również różnicę w ilości snu między młodzieżą z bogatszych środowisk, a nastolatkami z gorzej sytuowanych rodzin. Długość snu w przypadku pierwszej grupy była znacznie większa. Zaobserwowano także, ze młodzież z miast śpi zazwyczaj dłużej od nastolatków zamieszkujących obszary podmiejskie. Zaś dziewczęta śpią krócej w porównaniu z rówieśnikami płci męskiej.

Weronika Misiuk, ponad rok temu

Problemy ucznia

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Problemy ucznia
Problemy ucznia

Jakie kary może nałożyć szkoła na ucznia?

Jakie kary może nałożyć szkoła na ucznia?

, za których nieprzestrzeganie może otrzymać upomnienie od wychowawcy, a nawet zostać wydalony ze szkoły. Prawa i obowiązki ucznia określa statut szkoły. Każdy (...) kar. Przeprosin wymaga się od ucznia, który swoim...

Problemy ucznia

Dzieci uczą się niezgodnie z prawem?

dzieci w szkole nie jest kwestią wolną od ograniczeń, podlega bowiem wielu obwarowaniom. Przede wszystkim - higienie pracy ucznia. Dyrekcja placówki (...) Kwiatkowskiego, prezesa NIK, by rozszerzył kontrolę o zagadnienia dotyczące higieny...

Problemy ucznia

Skąd bierze się agresja wśród polskiej młodzieży?

Dwie gimnazjalistki napadły na koleżankę na gdańskim Chełmnie. Na zatrważającym nagraniu zarejestrowanym przez dziewczynę, będącą świadkiem zdarzenia, widać, że brutalnie biły i kopały swoją rówieśniczkę. Choć sytuację miało obserwować kilkadziesiąt osób,...

Problemy ucznia

Wypadki w polskich szkołach

Każdego dnia w polskich szkołach dochodzi do wypadków. Szacuje się, że rocznie jest ich około 70 tys. Najwięcej w szkołach podstawowych. Wśród wszystkich tych zdarzeń, około 300 to wypadki ciężkie, a około 40 - śmiertelne. Jak szacowało Ministerstwo...

Problemy ucznia

Dysleksja

i pisania powinna przebiegać prawidłowo. Mimo spełnienia wszystkich wymogów i warunków, problemy z czytaniem i pisaniem jednak się pojawiają. Dlaczego (...) rozmieszczenie w linijkach; dyskalkulia - problemy z pojęciem...

Problemy ucznia

Nastolatka szczerze o depresji

Nastolatka szczerze o depresji

Dla ludzi zdrowych post, jaki zdecydowała się umieścić na portalu społecznościowym 17-letnia Katelyn Tood, może wydać się szokujący. "Umyłam dziś włosy. Pierwszy raz od czterech tygodni" - pisze nastolatka. Brak higieny nie wynikał jednak z lenistwa,...

Problemy ucznia

Objawy molestowania seksualnego u dziecka

rodzajów. Są to: erotyzacja dziecka, problemy emocjonalne, zachowania autodestrukcyjne, dolegliwości psychosomatyczne, objawy nerwicowe (...) , problemy szkolne. Erotyzacja dziecka Dzieci, które doświadczają...