Jak przygotować posiłek po treningu? (WIDEO)

Każdy, kto ćwiczy na siłowni, wie, że trening to nie wszystko. Bardzo ważna jest również odpowiednia dieta. Dla osób dopiero zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną często największym problemem jest przygotowanie wartościowego posiłku po treningu. Co powinniśmy jeść, aby nasz organizm się zregenerował po tak intensywnym wysiłku fizycznym? W materiale zobaczysz propozycje zdrowych przekąsek potreningowych według Lejdis.