powrót do formy po ciąży

Jednym z najczęściej zadawanych pytań przez pary, którym właśnie urodziło się dziecko jest: kiedy będą mogli znów współżyć, tak aby to było w pełni bezpieczne? Najczęściej udzialaną odpowiedzią jest czas połogu, czyli od sześciu do około ośmiu tygodni. Należy jednak brać pod uwagę wiele czynników, które sprawiają, że odpowiedź nie będzie dla każdej kobiety w połogu taka sama.

Woda z dodatkiem cynamonu nie bez przyczyny nazywana jest napojem bogów. Ten prosty w przygotowaniu trunek jest obowiązkowy w diecie każdej osoby, która chce się cieszyć piękną sylwetką i dobrym zdrowiem.

Po porodzie włosy mogą wypadać garściami. Nie warto jednak wpadać w panikę, tylko spokojnie przeczekać ten okres. Czy istnieją sposoby, dzięki którym włosy szybciej wrócą do siebie i zaczną rosnąć jak u Roszpunki? Trycholog ma parę rad.

Sophie Guidolin, matka 4 dzieci, motywuje inne kobiety do zrzucenia wagi i zmiany stylu życia. Jej zdaniem sposób na to jest prosty. Wystarczą ćwiczenia i "elastyczny" sposób żywienia. Dzięki temu udało jej się schudnąć aż 30 kg, a jej figura wciąż zachwyca.

Wbrew obiegowej opinii, dla wielu kobiet ciąża nie jest to "stan błogosławiony", lecz bardzo trudne doświadczenie. Niełatwa jest również akceptacja własnego ciała już po porodzie. Mothercare, producent odzieży i akcesoriów dla matek i niemowląt, wychodzi naprzeciw oczekiwaniom matek, prezentując niezwykłą kampanię reklamowa.

Za pośrednictwem Instagrama Salma Hayek podzieliła się z fanami nagim zdjęciem z czasów, kiedy była w ciąży. Aktorka zamieściła krótką refleksję o upływającym czasie i przypomniała, że niedawno nosiła córkę pod sercem, a jutro dziewczyna będzie już nastolatką.

Ma 52 lata, trójkę dzieci i nie lubi wymówek! Maria Woolgar-Blacutt wygląda lepiej, niż kiedy miała 20 lat. Ludzie nie chcą wierzyć, że jest po trzech ciążach. Jej wyrzeźbione ciało robi wrażenie.

Agnieszka Sienkiewicz dzieli się ze swoimi fanami refleksjami na temat powrotu do dawnej figury. Aktorka przyznaje, że wyzwania związane z codziennym wychowaniem dzieci pochłaniają ją całkowicie, więc ciężko znaleźć czas i siłę jeszcze na trening. Ale stara się mieć do tego zdrowy dystans.

Poczynania Księżnej Sussex są obserwowane przez miliony ludzi, jednak przede wszystkim są to matki, które razem z nią przeżywały ciążę. Powrót do formy sprzed tego okresu nie schodzi z języków fanów Meghan. Księżna jest coraz szczuplejsza dzięki jodze, pilatesowi i diecie. Wiemy, jak wygląda jej dieta.

Kristyn Dingman to szczęśliwa mama. Dzieli się na swoim Instagramie tym, co jej najbliższe: miłością do dziecka i karmieniem piersią. Pokazuje swoje ciało po ciąży bez retuszu, nie wstydząc się rozstępów i nadwagi.

Spalenie jak największej ilości kalorii to cel, każdej aktywności fizycznej. Po ciąży szukamy sposobów, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej jak najszybciej. W sieci można znaleźć wiele metod i pomysłów na ćwiczenia, które pozwolą nam szybko spalić dużą ilość kalorii. Dobrze dobrane ćwiczenia pozwolą na szybkie spalenie dużej ilości kalorii.

Dieta Dukana jest dietą białkową. Oznacza to, że będąc na diecie Dukana, nasze posiłki będą oparte głównie na produktach proteinowych, a więc zawierających dużo białka. Dieta Dukana jest coraz bardziej popularna, pomimo tego, że nieraz udowodniono jej szkodliwość. Jednak perspektywa szybkiej utraty niechcianych kilogramów zachęca wiele osób do wypróbowania diety Dukana.

To, że najsurowszymi sędziami dla kobiet są inne kobiety, wie każda z nas. Nikt tak nie skrytykuje twojego wyglądu i nie wytknie twojej najmniejszej wady. Doskonale wie o tym też Fit Matka Wariatka. Znana blogerka, mama dwójki dzieci postanowiła udowodnić, jak wielką krzywdę kobiety mogą wyrządzać innym kobietom. Jej wpis na Facebooku pokochało już 12 tys. osób. Uwaga! Płacz ze śmiechu nieunikniony! Od jakiegoś czasu w sieci krążą testy, które mają sprawdzić, w jakim stanie jest nasze ciało. I tak, możesz sprawdzić czy masz płaską pupę lub obwisłe piersi. Fit Matka Wariatka nie zostawiła suchej nitki na "teście ołówka”. O co chodzi? O to, że jeśli włożysz ołówek pod pierś i ten nie wypadnie, to znaczy, że masz obwisłe piersi. Komentarz blogerki zwala z nóg. Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, dotyczące powrotu do formy po porodzie Zobacz także: Popularny napój. Obniża płodność, źle wpływa na libido

Do niedawna spalacze tłuszczu można było kupić jedynie w specjalnych sklepach, czy na siłowni. Jednak obecnie można znaleźć duży wybór spalaczy tłuszczu również w aptekach. Zazwyczaj w aptece można dostać spalacze tłuszczu w postaci tabletek. Wiele osób uważa, że spalacze tłuszczu dostępne w aptece są nie tylko skuteczne, ale też bezpieczne.

Suplementy na cellulit są bardzo popularne. Reklamy kuszą obietnicami o idealnie gładkiej skórze, bez cellulitu. Jednak suplementy na cellulit często nie spełniają naszych marzeń o skórze wolnej od cellulitu. Niestety preparatów jest na rynku bardzo dużo. Dlatego też ciężko jest wybrać ten idealny. Czym więc powinnyśmy się kierować w czasie wyboru suplementu na cellulit?

Producenci kosmetyków wypuszczają coraz więcej innowacyjnych rozwiązań, które mają pomóc poradzić sobie z problemem cellulitu. Na rynku można obecnie kupić nie tylko kremy, balsamy, czy sera antycellulitowe, ale też np. rajstopy, legginsy, czy krótkie szorty antycellulitowe. Szorty antycellulitowe można znaleźć np. w ofercie firmy Nivea lub Veera Silver.

Cellulit to obecnie powszechny problem. Szczególnie po ciąży cellulit może sprawić, że nasza samoocena szybko się obniża. Na szczęście nawet młode mamy, które w natłoku nowych obowiązków mogą nie mieć czasu na odpowiednią pielęgnację, nie są skazane na cellulit. W ostatnim czasie w sklepach pojawił się nowy produkt, a mianowicie legginsy, które mają wspomóc walkę z cellulitem. Jednak czy jest to skuteczne rozwiązanie tego wstydliwego problemu, czy tylko sezonowy trend?

Ćwiczenia na cellulit na udach, ale i innych częściach ciała, są bardzo różne. Według specjalistów najlepsze efekty przynoszą regularne treningi obejmujące ćwiczenia kardio i siłowe. O czym pamiętać, co robić, a czego unikać, by pozbyć się pomarańczowej skórki?

Dieta OXY została opracowana jako następca diety Dukana, która budziła bardzo dużo kontrowersji. Dieta OXY jest również dietą proteinową. Co ciekawe jej autorką jest Polka, dietetyk Patrycja Mazur. Dieta OXY cieszy się rosnącą popularnością, której wyrazem jest, chociażby pierwsze miejsce na portalu rankingdiet.pl.

Pośladki po porodzie nie zawsze wyglądają tak, jakbyśmy tego oczekiwały. Oczywiście zaraz po urodzeniu dziecka nie zaleca się bardzo forsownych ćwiczeń na pośladki. Pamiętajmy jednak, że gdy dojdziemy do siebie i przystosujemy się do nowej sytuacji, należy zadbać również o siebie. Poniżej przedstawiamy skuteczne ćwiczenia, które pozwolą szybko wrócić do formy po ciąży.

Kobiety po ciąży chciałyby szybko wrócić do formy. Dla niektórych kobiet najbardziej problematyczną częścią ciała są nogi. Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń na uda, które przy odrobinie systematyczności i motywacji przyniosą szybkie efekty. Co ważne wykonując te ćwiczenia na uda, wymodelujemy również nasze pośladki.

Trening interwałowy jest idealną propozycją dla osób, które nie mają dużo czasu na utratę dodatkowych kilogramów. Dzięki treningom interwałowym możemy bardzo szybko wrócić do formy sprzed ciąży. Trening interwałowy jest bardzo intensywny, a jego cechą charakterystyczną jest zmienne tempo wykonywania ćwiczeń.

Według zaleceń lekarskich kobieta w trakcie ciąży powinna przytyć około 10-15 kg. Często zdarza się jednak, że przyszłe mamy z różnych powodów tyją o wiele więcej. Wszystkie zbędne kilogramy utrudniają kobietom powrót do dawnej figury. Część z nich nie wie, jak poradzić sobie ze zbędnymi kilogramami i schudnąć w zdrowy i bezpieczny sposób. W jaki sposób wrócić do figury przed porodem? I jak dostosować ćwiczenia?