Po ciąży schudła 30 kg. Teraz zdradza internautkom swój przepis na sukces

Pochodząca z Australii Sophie Guidolin jest 32-letnią matką 4 dzieci. Zawodowo zajmuje się fitnesem i zdrowym stylem życia. Jest aktywna w mediach społecznościowych. Na Instagramie dzieli się chwilami spędzonymi na siłowni, a także tymi w bardziej prywatnych okolicznościach – z rodziną. Obecnie jej profil obserwuje ponad 500 tys. internautów.

Jednym z sukcesów Australijki jest odzyskanie formy po ciąży. Było to nie lada wyzwanie. W końcu przytyła w niej 30 kilogramów. A jednak, Sophie uważa, że sposób na zrzucenie takiej wagi jest stosunkowo prosty. Pierwsze efekty zauważyła już po 12 tygodniach "diety". Natomiast rok po porodzie, określone żywienie i ćwiczenia spowodowały, że wymodelowała swoją sylwetkę.

Zdaniem Sophie kluczem do sukcesu jest "elastyczny" sposób żywienia. Uważa ona, że jest to skuteczniejsza metoda niż restrycyjna dieta. Dotyczy to zarówno jedzenia w restauracji, jak i przygotowywania domowych posiłków.

Istotna kwestią podczas wyboru dań w restauracji jest według niej analiza składników. Czasem zdarza się bowiem, że dodatki takie jak sosy do sałatek powodują, że danie ma bardzo dużo pustych kalorii. Sophie radzi internautkom, aby zapytały kelnera w restauracji o skład dania. Z kolei jeżeli zamawiają je na wynos, z łatwością sprawdzą to w internecie.

Ponadto przy wyborze dań warto też kierować się ich składnikami odżywczymi. Dobrze więc zamówić chociażby ryby bogate w kwasy omega-3 lub mięso z dużą zawartością białka. Warto pamiętać, aby w diecie nie zabrakło też świeżych warzyw i owoców.

Sophie stara się jeść z umiarem. Jednak je to co lubi i do niczego się nie zmusza. Pozwala sobie też na jedzenie deseru. Kluczem jej żywienia wydaje się więc zbilansowana dieta, ćwiczenia fizyczne i rozsądek. Podkreśla, że całkowite ograniczenie konkretnych produktów powoduje, że bardziej mamy na nie ochotę i wciąż jesteśmy głodni.

Jak zatem wygląda jadłospis Australijki? W jednym z wywiadów wyznała, że jej ulubionym daniem jest sałatka z orzechami, jajkami, dressingiem oraz awokado i dynią. Na jej talerzu często ląduje kurczak korma, a także owsianka z orzechami i syropem klonowym.

Warto dodać, że Sophie nie krytykuje obserwujących ją internautek i nie wchodzi w polemikę, gdy sama zostaje skrytykowana. Motywuje i zachęca do zdrowego stylu życia.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl