5 z 9Dieta na płodność

Dieta na płodność dla mężczyzn powinna obfitować w warzywa, owoce, produkty zbożowe oraz ryby. Warto zwrócić uwagę na dostarczanie organizmowi witaminy E, C, selenu, cynku i kwasu foliowego.

Przetworzoną żywność i fast food trzeba zamienić na zielone warzywa, oleje roślinne, pestki i orzechy, ryby, owoce cytrusowe, kiełki, jaja i nabiał. Dobrze zbilansowana dieta wpływa na ruchliwość plemników, co znacząco zwiększa szansę na zapłodnienie.