6 z 9Walka ze stresem

Stres, przemęczenie i brak odpowiedniej ilości snu źle wpływają na cały organizm, w tym jakość nasienia. Mężczyźni narażeni na stres mają mniej plemników. Właśnie z tego powodu należy dbać o relaks i odpoczynek.

Jak sobie radzić ze stresem? Zacznij od chodzenia spać o jednej porze i śpij co najmniej 7-8 godzin każdej nocy. Świetnym sposobem na zmniejszenie stresu jest uprawianie sportu. W czasie aktywności fizycznej uwalniają się endorfiny, przez co czujemy się szczęśliwi i zrelaksowani.