2 z 8Dieta kobiety w ciąży

Najważniejsza witamina podczas etapu przygotowań do ciąży, starania się o dziecko i samej ciąży. Pozycję tę zajmuje nieprzypadkowo, choć najważniejsza jest na samym początku.
Kwas foliowy potrzebny jest do syntezy kwasów nukleinowych. To właśnie z nich powstaje ludzkie DNA, czyli genetyczna matryca każdego człowieka. Pełniąc tak ważną rolę, folacyna reguluje proces wzrostu wszystkich komórek oraz poprawia ich funkcjonowanie. Oprócz tego, łącznie z witaminą B12 bierze udział w tworzeniu i dojrzewaniu krwinek czerwonych, a co za tym idzie – działa krwiotwórczo. W przypadku dużych jego niedoborów, kobieta w ciąży może nabawić się anemii.