Witaminy, które obowiązkowo musisz przyjmować w ciąży

Ciąża to czas, kiedy kobieta dba nie tylko o siebie, ale także o rosnące w jej brzuchu dziecko. Powinna zatem zwracać uwagę na odpowiednie porcje warzyw i owoców oraz lepsze gatunkowo mięsa. Niestety, czasem nawet prawidłowo skomponowana dieta nie dostarczy organizmowi odpowiedniej dawki witamin, która zaspokoi zapotrzebowanie mamy i dziecka. Zanim sięgniemy po suplementy warto do diety dołączyć warzywa i owoce do zadań specjalnych. Czyli takie, które podniosą poziom składników mineralnych i witamin.