8 z 11Orzechy
Orzechy są bogate w kwasy tłuszczowe korzystnie działające na nasz organizm. Ich regularne spożywanie może znacząco obniżyć we krwi poziom frakcji złego cholesterolu LDL. Poza tym, stanowią one doskonałą przekąskę między posiłkami, gdyż zawarte w nich białko na długi czas zapewnia uczucie sytości.