3 z 11Jagody
Owoc ten jest przeładowany antocyjanami – silnymi przeciwutleniaczami, które mają korzystny wpływ na nasz wzrok oraz pracę mózgu. Badania naukowe sugerują, że regularne spożywanie jagód obniża ryzyko upośledzenia z wiekiem koordynacji ruchowej oraz pamięci. Poza tym, jagody zmniejszają stany zapalne, które stanowią nieodłączny element chorób takich jak alzheimer, parkinson czy cukrzyca.