9 z 11Jajka

Jajka są pełne białka, a także jednym z niewielu naturalnych źródeł witaminy D niezbędnej dla prawidłowego rozwoju kości dzieci.

Śniadanie na ich bazie to świetny pomysł, ponieważ syci na długo i dostarcza ważnych składników odżywczych. Poza tym jajka dają wiele możliwości – możesz przygotować je na twardo, miękko, w koszulce, w formie jajecznicy czy omletu. Dodaj do śniadania warzywa, a otrzymasz zdrowy i pełnowartościowy posiłek.

Zobacz także: Zdrowa i skuteczna. Wybrano najlepszą dietę roku