jajka w diecie dziecka

Wiejskie, ekologiczne, ściółkowe, a może klatkowe? Choć z pozoru mogą wyglądać podobnie, jajka znacząco różnią się od siebie m.in. zawartością kwasów omega, a nawet pozostałością antybiotyków czy pestycydów. Które wybierać i na co zwracać uwagę?

Już za chwilę święta wielkanocne. Stoły będą uginały się pod przysmakami, wśród których oczywiście nie zabraknie jajek. Podpowiadamy, które są najzdrowsze.

Jajka to jeden z najczęściej kupowanych produktów. Wybieramy je nie tylko ze względu na smak, ale także z powodu cennych wartości odżywczych i właściwości prozdrowotnych. Co jest zdrowsze: białko czy żółtko?

Dobrze działający układ odpornościowy to gwarancja zdrowia. Jak go wspomagać? Choć brzmi to dość niiewiarygodnie, wystarczy jedno jajko dziennie. Warto podawać je dzieciom na śniadanie.

Są jednym z najbardziej lubianych i odżywczych składników diety Polaków. Jemy je gotowane, smażone, obecne są w wielu gotowych daniach, choć czasem nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Jajka. W ostatnich miesiącach były kłopoty z dostępnością tego produktu. Z jednej strony jaj zaczyna brakować nawet w największych sklepach, z drugiej – ich cena wzrosła, co może przełożyć się na mniejsze zainteresowanie. Nie oznacza to jednak, że jajek nie można niczym zastąpić. Wiedzą o tym szczególnie weganie, którzy muszą używać substytutów. Czym zatem można zastąpić jaja? I czy może wyjść nam to na dobre? Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Przeczytaj także: Obniża ryzyko zawału serca. Pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu

Jajecznica jest jednym z najczęściej wybieranych posiłków na śniadanie. Wielu z nas przygotowuje ją także na kolację jako lekkie zakończenie dnia. Jajka zawierają białko, witaminy i składniki mineralne, które są niezbędne w naszej diecie. Z dodatkiem warzyw sprawdzają się jako idealny i zdrowy posiłek niemal dla każdego z nas. Jeśli chcesz, żeby jajecznica była nie tylko smaczna, ale też wspierała zdrowe serce, warto do niej dodać składniki, które pomagają obniżać ciśnienie, cholesterol i trójglicerydy. Oto sprawdzone dodatki: Szpinak – obnża ciśnienie, bo jest bogaty w potas, magnez i przeciwutleniacze.Pomidor – zawiera likopen, który wspiera obniżanie LDL i trójglicerydów.Cebula i czosnek – działają przeciwzapalnie, pomagają regulować ciśnienie i cholesterol.Papryka – dużo witaminy C, poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.Brokuł – wspiera metabolizm cholesterolu, ma dużo błonnika.Dlaczego jeszcze jajecznica to najlepszy wybór na śniadanie? Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Zegarek i rower odchodzą do lamusa. Prezenty mogą uderzyć po kieszeni

Chcesz domowymi sposobami pomalować jajka na Wielkanoc? Wypróbuj kurkumę, kawę, czerwoną kapustę i buraka. Barwniki bez grama chemii są bezpieczne dla dzieci.

Dla wielu z nas Wielkanoc nie może obejść się bez kolorowych jajek. Malujemy je naturalnie (np. kurkumą czy łupinami cebuli), owijamy termokurczliwymi koszulkami czy farbujemy sztucznymi barwnikami. Czy jednak opakowania pełne kolorowego proszku, które możemy bez problemu kupić w każdym sklepie spożywczym, są dla nas bezpieczne? Sprawdziliśmy skład barwników. Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Jedz nawet na diecie. Niskokaloryczne mięso o dużej zawartości cynku i selenu

Superprodukty to żywność o wyjątkowych wartościach odżywczych i korzyściach dla zdrowia. Na sklepowych półkach wciąż pojawiają się nowe, egzotyczne propozycje. Dietetycy nie mają wątpliwości, że w codziennym menu warto ją uwzględnić, ale do nowinek podchodzą z dystansem. Wiele popularnych produktów spożywczych ma podobne właściwości i można je bezpiecznie podawać dzieciom. Które są najlepsze dla najmłodszych? Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz także: Odnotowano tylko 100 takich przypadków. Jedna z najrzadszych ciąż w historii

Chleb możemy jeść bez obaw nawet jeśli upłynął jego termin ważności. Musimy się jedynie upewnić, czy nie ma na nim śladów pleśni. Jeśli pieczywo jest czerstwe lub wydaje nam się już nieświeże, warto je wykorzystać do zrobienia grzanek lub tostów. Można je również zamrozić. Najlepsza temperatura mrożenia powinna wynosić co najmniej -18 stopni Celsjusza. Po rozmrożeniu pieczywa nie wolno ponownie zamrażać. Zobacz koniecznie:Co jeść by utrzymać lepszą koncentrację?

Do niedawna uważano, że zdrowa i bezpieczna ilość to 3-4 jajka tygodniowo. Sądzono, że znacznie podnoszą cholesterol. Zgodnie z najnowszymi doniesieniami jest zupełnie odwrotnie. Lecytyna w nich zawarta obniża cholesterol. Obecnie według zaleceń WHO osoby zdrowe mogą jeść nawet do 10 jaj tygodniowo, biorąc pod uwagę te dodane do makaronu, ciast czy panierek. Co kryje w sobie ten popularny produkt? Zawiera przyswajalne białko i aminokwasy egzogenne, które nie są wytwarzane przez organizm człowieka. Wystarczy zjeść dwa, by pokryć zapotrzebowanie na te składniki w 35 proc. Ponadto zawiera witaminy A, D i E oraz z grupy B. Cenne jest także żółtko, które jest źródłem wapnia, fosforu, cynku, żelaza. Żółtko zawiera również beta karoten, który chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej. Jajka to bogactwo cennych kwasów omega-3 i omega-6, które nie tylko obniżają cholesterol, ale i trójglicerydy. Ze względu na wiele właściwości zdrowotnych powinni je jeść dorośli i dzieci. Przeczytaj także: Tran czy olej z wątroby rekina. Co wybrać?

Na początku swojego życia dziecko żywi się mlekiem matki lub mlekiem modyfikowanym, jednak prędzej czy później nadchodzi czas, gdy trzeba przyzwyczaić malucha do pokarmów stałych.

Kolorowe pisanki są jednym z symboli świąt wielkanocnych. Ale farbując jajka barwnikami chemicznymi, narażamy siebie i swoją rodzinę na wniknięcie do żywności szkodliwych substancji. I choć producenci barwników przekonują, że nie mają one wpływu na nasze zdrowie, na pewno bezpieczniej jest zmienić kolor jajek naturalnymi farbami.

To śniadaniowe danie zawiera wszystkie składniki, których potrzebować będzie twoje dziecko, żeby mieć siłę do zabawy, nauki i poznawania nowych rzeczy, a także do walki z chorobami. A do tego jest bardzo atrakcyjne wizualnie, co jak wiemy, w przypadku małych niejadków ma duże znaczenie. Mowa o jajecznej roladce.