6 z 7Cenne źródło wapnia

W serkach i jogurtach znajdują się duże ilości wapnia – ważnego składnika mineralnego budującego masę kostną. Zdarza się, że produkty tego typu często są nim dodatkowo wzbogacane.

Zapotrzebowanie na wapń u dziecka do ukończenia trzeciego roku życia wynosi ok. 500 mg dziennie. W 100g jogurtu naturalnego znajdziemy go aż 170mg, natomiast w homogenizowanym serku waniliowym tylko ok. 85mg. W składzie tego drugiego dodatkowo występują duże ilości cukru i dodatków chemicznych.

Dieta dziecka powinna zawierać produkty mleczne, ale najlepiej takie pochodzące ze sklepów ekologicznych, naturalne oraz bez zbędnej chemii. Przed zakupem dokładnie czytajmy więc skład kupowanych przez nas produktów.