smaczne przekąski dla dzieci

Na pierwszy rzut oka wygląda jak złota jagoda ukryta w papierowym lampionie. Miechunka coraz częściej pojawia się na sklepowych półkach i talerzach osób dbających o zdrowie. Zaskakuje nie tylko wyglądem, ale też intensywnym, lekko kwaskowym smakiem i wysoką wartością odżywczą. Skąd pochodzi jej wyjątkowość i dlaczego warto bliżej ją poznać?

Nuggetsy to jedno z najpopularniejszych dań, które znajdziemy w menu wielu restauracji fast food. Uwielbiane przez dzieci, chrupiące kawałki kurczaka serwowane z różnorodnymi sosami stały się stałym elementem rodzinnych wyjść na szybkie jedzenie. Jednak za tą przekąską, którą wielu rodziców uznaje za źródło białka, kryją się pewne tajemnice.

Banany to nie tylko smaczna ale także bardzo pożywna przekąska. W zależności od stopnia dojrzałości oferują różne korzyści zdrowotne. Od zielonych po brązowe - każdy kolor ma coś do zaproponowania.

Chrupki kukurydziane, kto z nas nie zna ich smaku? Zajadają się nimi i dzieci i dorośli, polecane są nawet niemowlętom, zakładamy więc, że są zdrowe. Czy chrupki kukurydziane to rzeczywiście wartościowa przekąska? Sprawdź w naszym artykule!

UOKiK: "Nie otrzymujemy żadnych skarg na jedzenie w kinach". Tymczasem, na ten temat nie brakuje krytycznych opinii rodziców. Za pośrednictwem Facebooka zapytaliśmy was, naszych czytelników, co wasze dzieci jedzą w kinie i czy ulegacie prośbom o kupienie popcornu, czy innych przekąsek. Odpowiedzi powinny dać do myślenia właścicielom kin.

Dzieci lubią słodkie przekąski, ale nie zawsze te zdrowe. Nasza propozycja ma w sobie wszystko czego chce i potrzebuje twoja pociecha – jest nie tylko pełna składników odżywczych, ale i też bardzo smaczna. Poznaj przepis na sfermentowane jabłka w cynamonie – przygotujesz je w bardzo łatwy sposób. Uważaj - smakuje również dorosłym.

Suszone owoce nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać, a przynajmniej nie zawsze. Rodzice traktując je jako dietetyczną przekąskę dla swoich pociech, popełniają wielki błąd, gdyż nie czytają etykiet kupowanych przez siebie produktów. Wiele z nich zawiera w swoim składzie dodatkowe porcje cukru, sztucznych barwników i konserwantów.

Pierwsze dwa lata życia dziecka to jeden z najważniejszych okresów w jego życiu. W tym czasie maluch potrzebuje niezbędnych witamin, soli mineralnych i składników odżywczych, które zapewnią mu prawidłowy wzrost i rozwój. To dlatego tak istotne jest, aby w jego diecie nie zabrakło świeżych warzyw i owoców. Niestety, nie wszystkie dzieci są ich miłośnikami. Najlepiej zatem stopniowo oswajać malucha ze smakiem owoców i warzyw i podawać je w przystępnej formie, np. pod postacią puree. Wielu rodzicom wydaje się, że można je przygotować wyłącznie z ziemniaków – nic bardziej mylnego. Może być ono zrobione z wielu warzyw i owoców. Będzie wówczas kolorowe, smaczne, pachnące i przede wszystkim zdrowe, a co więcej – sprawi, że twoje dzieci pokochają warzywa i owoce. Przeczytaj także: Ten przepis na kurację wzmacniającą z czosnkiem i miodem musisz znać

Żelazo to jeden z podstawowych składników mineralnych znajdujących się w naszym ciele. Niedobór wywołuje anemię, która jest szczególnie niebezpieczna u dzieci. Jak możemy rozpoznać niedobór żelaza u dziecka? Jego skóra jest wysuszona i blada, a włosy i paznokcie kruche i łamliwe. W kącikach ust pojawiają się zajady, a wargi są spierzchnięte. Chociaż śluzówka jamy ustnej jest blada, to język na skutek stanu zapalnego może być intensywnie czerwony. Jeżeli nie chcemy opierać diety dziecka tylko na mięsie, przed niedoborem żelaza uchronią je produkty pochodzenia roślinnego.

O tym, że niemowlęta nie powinny spożywać słonych produktów, wie każda matka. Często zdarza się jednak, że gdy dziecko skończy rok, a zasady żywienia się zmieniają, w diecie pojawia się sól. I chociaż delikatne solenie kanapki czy zupki dziecka raz na jakiś czas nie jest dużym błędem, notoryczne podawanie maluchom słonych posiłków może negatywnie wpłynąć na jego preferencje smakowe w dorosłym życiu. Przygotowywanie posiłków dla dziecka nie powinno łączyć się ze smakiem rodziców. Maluchy nieprzyzwyczajone do słonych potraw, nie będą grymasiły przy łagodnej zupce. Oto lista produktów o wysokiej zawartości soli. Zobacz także: Tymi produktami zastąpisz sól w diecie

Orzechy i czekolada w jednym, czyli prażone ziarna kakaowca to przekąska, o którą warto wzbogacić swoją dietę. Ich wytrawny i jednocześnie słodko-gorzki smak stanowi doskonałą alternatywę dla klasycznych czekolad.

Kaszka, kisiel, krem czekoladowy, budyń, soki warzywne i owocowe... to tylko niektóre z ulubionych przysmaków najmłodszych, które często lądują w naszych sklepowych koszykach. To wygodny i szybki sposób na zaspokojenie słodkich zachcianek naszych maluchów. Niestety, szybko nie zawsze oznacza zdrowo. Wystarczy krótka analiza etykiety kupowanych przez nas produktów, by zauważyć, że kaszki i kisiele dedykowane dzieciom, często zawierają duże ilości cukru i niezdrowych barwników. Na szczęście mamy alternatywę – przekąski przygotowywane samodzielnie w domu. Takie produkty będą naturalne, a my będziemy mieć pewność, że podajemy dziecku to, co najlepsze. Okazuje się także, że posiłki robione przez nas samych są często tańsze od gotowych produktów, które możemy kupić w sklepie. Sprawdź nasze typy i zrób je sam!

W sklepach przybywa coraz więcej produktów żywnościowych dla dzieci. Na półkach znajdziemy słodkie serki homogenizowane, owocowe jogurty i różnego rodzaju deserki z puszystą bitą śmietaną czy kolorowymi drażetkami czekoladowymi. Producenci prześcigają się w reklamowaniu ich jako pełne witamin i składników mineralnych. W rezultacie sami zastanawiamy się, jak mogliśmy wyrosnąć na zdrowych i silnych ludzi, skoro w sklepach nie było kiedyś tego rodzaju produktów. W reklamach serki i jogurty dla dzieci jawią się jako pełne substancji odżywczych, które są niezbędne w diecie naszych maluchów. Jak się jednak okazuje, skład tych lub niektórych produktów spożywczych pozostawia wiele do życzenia. Sprawdź, co tak naprawdę znajduje się najczęściej w ulubionych deserkach twojego dziecka.

Wiele się mówi o racjonalnej diecie, która obfitować powinna w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Specjaliści alarmują z kolei o rosnącej z roku na rok liczbie dzieci dotkniętych problemem otyłości. Pediatrzy i dietetycy wskazują, że winę za taki stan rzeczy ponosi zarówno nieodpowiednio zbilansowana dieta, jak i brak aktywności fizycznej. A co okazuje się być największym grzechem? Serwowanie najmłodszym słodkich i słonych przekąsek. W sklepach jest ich całe mnóstwo. Kuszą kolorowym opakowaniem, a co niektóre – jak sugerują producenci – dostarczają również wapnia i witamin. A jak jest naprawdę? Czy biszkopty są odpowiednim składnikiem deseru dla niespełna rocznego dziecka? Czy paluszki do dobra przekąska dla trzylatka?

Każdy rodzic zastanawia się jak skomponować wartościowy jadłospis dla całej rodziny. Odpowiedni dobór przekąsek w ciągu dnia jest bardzo ważny. Jeśli będziesz wiedzieć kiedy powinieneś jeść masło orzechowe, a kiedy wybrać garść owoców, będziesz mieć pewność, że dostarczasz swoim bliskim cennych witamin, składników mineralnych oraz substancji odżywczych. Odpowiednio dobrane przekąski w ciągu dnia przyspieszą przemianę materii, poprawią koncentrację, a nawet złagodzą stres.