2 z 8Jajka

Aby utrzymać wagę w ryzach potrzebny jest ruch – to podstawa. Oprócz niego – dieta. Powinna być lekkostrawna i niskokaloryczna, bogata w białko, zdrowe tłuszcze i błonnik. Unikać należy węglowodanów i cukrów. Produktem, z którego można wyczarować wysokobiałkowe dania są jajka.

Brak tłuszczu, wysoka zawartość choliny, czyli substancji wspomagającej metabolizm tłuszczów - trudnej do znalezienia w innych produktach – to cechy charakterystyczne jaj. Poza tym – łatwość i szybkość przyrządzania: sadzone, gotowane, w koszulkach. Jajka są pyszne pod każdą postacią.

Sprawdź również: Co warto jeść w ciąży?