2 z 6Co skrywa jajecznica?

Jajecznica z dwóch jajek zawiera ok. 180 kcal i 12 gramów białka, co stanowi 27 proc. dziennego zalecanego zapotrzebowania dla kobiet i 22 proc. zapotrzebowania dla mężczyzn na ten składnik.

Białka wspierają prawidłowe funkcjonowanie komórek w organizmie, utrzymują równowagę hormonalną oraz odżywiają mięśnie.

Produkty o wysokiej zawartości aminokwasów zwiększają też uczucie sytości i pomagają w utracie nadprogramowych kilogramów. Tak wynika z badań opublikowanych w "American Journal of Clinical Nutrition".

Jedząc jajecznicę na śniadanie zapewniamy organizmowi dobrą dawkę zdrowych tłuszczów, które dodają nam energii na cały dzień. Dzięki temu nie mamy ochoty na podjadanie.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Po słodkim chłopcu nie ma śladu. Miał poważne problemy z alkoholem