Działa niemal jak Viagra. Dodaje energii, zwiększa przepływ krwi
Staracie się o dziecko? Pamiętajcie, że odpowiednia dieta może znacząco wpłynąć na szanse na rodzicielstwo. Jednym z warzyw, które warto włączyć do codziennego jadłospisu, jest burak. Choć często pomijany, posiada wiele korzyści zdrowotnych, które mogą wspomóc wasze starania.
1. Burak to naturalny afrodyzjak
Dr Michael Mosley z Queen Mary University of London w jednym z badań wskazuje na niezwykłe właściwości buraków, które mogą działać na męski organizm w sposób podobny do Viagry. Buraki są bogate w azotany, które rozszerzają naczynia krwionośne i poprawiają przepływ krwi. Ta cecha była znana już w czasach starożytnych Rzymian, którzy spożywali buraki, aby zwiększyć swój popęd seksualny.
Jednak korzyści zdrowotne buraków nie kończą się na poprawie życia intymnego. Dzięki korzystnemu wpływowi na naczynia krwionośne, buraki pomagają również obniżyć ciśnienie krwi, co z kolei zmniejsza ryzyko zawału serca. Badania przeprowadzone na Queen Mary University of London wykazały, że codzienne picie soku z buraków może znacznie pomóc osobom z nadciśnieniem tętniczym.
Dr Mosley dodaje, że spożywanie buraków może także zwiększać poziom energii u osób starszych, co może prowadzić do większej aktywności fizycznej i ogólnej poprawy samopoczucia.
2. Kontrola wagi i zdrowie metaboliczne
Dla par starających się o dziecko ważne jest utrzymanie zdrowej wagi, a buraki mogą być tu nieocenionym wsparciem. Te warzywa są bogate w potas oraz przeciwutleniacze, które wspomagają zdrowie metaboliczne. Buraki zawierają również witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy, który jest kluczowy dla zdrowia układu nerwowego i szczególnie ważny dla kobiet planujących ciążę.
Eksperci z Cleveland Clinic podkreślają, że zbilansowana dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko raka jelita grubego i nieswoistego zapalenia jelit. Zatem włączenie buraków do diety może być korzystne nie tylko dla starań o dziecko, ale także dla długoterminowego zdrowia.
3. Uwaga na szczawiany
Mimo licznych zalet, osoby zmagające się z kamieniami nerkowymi powinny zachować ostrożność w spożywaniu buraków. Warzywa te są bogate w szczawiany, które mogą przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Warto skonsultować się z lekarzem, jeśli macie takie problemy zdrowotne, aby ustalić odpowiednią ilość buraków w diecie.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
