6 z 8Podwieczorek

To taka pora dnia, kiedy zarówno dzieci, jak i dorośli chętnie sięgają po coś słodkiego. Zamiast czekolady zjedzcie melona, banana lub arbuza. Owoce to znacznie zdrowszy zastrzyk energii, który utrzyma jej odpowiedni poziom aż do wieczora. Melon i arbuz doskonale nawadniają, zdadzą więc egzamin jeśli np. twoje dziecko ma niespożyte pokłady energii. Natomiast banan zawiera potas, który jest niezbędny do budowy mięśni.