5 z 8Poobiedni deser

Obiad musi być sycący i pełnowartościowy. Unikaj podawania fast-food'ów i zamawiania gotowych dań. Przyrządź potrawkę z kurczaka, makaron z brokułami lub kaszę jaglaną z sosem. Aby posiłek był pełny, na deser możesz podać jogurt naturalny z dodatkiem owoców. Orzeźwi on organizm, dostarczy białka i pomoże w trawieniu – dzięki priobiotycznym bakteriom w nim zawartym. Możesz też zjeść jabłko lub migdały – zawierają one dużo błonnika, który ułatwia trawienie.