5 z 8Ćwiczenia mają magiczną moc – sprawdź!

Nieważne, czy biegasz dookoła osiedla, ćwiczysz na siłowni, w domu, chodzisz na jogę czy zumbę. Każda aktywność fizyczna jest dobra.

O ile nie rodziłaś przez cesarskie cięcie i czujesz się dobrze, możesz zacząć od tzw. terapii wstrząsowej, czyli intensywnych interwałów – możesz wykonywać przysiady, wykroki nóg do przodu i do tyłu, skakać na skakance, biegać, robić brzuszki i pajace.

Możesz też biegać z wózkiem.

Ćwiczenia zależą od ciebie. Twoje ciało dozna szoku, możesz mieć zakwasy, ale właśnie o to chodzi – pobudzisz mięśnie do pracy, a tłuszcz do spalania. Później możesz troszkę zwolnić.

Ważne jednak, byś ćwiczyła systematycznie i regularnie. Oczywiście, przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej, zapytaj o nią lekarza.