6 z 8Jedz zdrowo

Zdrowa kobieta, by normalnie funkcjonować, powinna zjadać dziennie od 1600 do 2400 kalorii. Jeśli karmisz piersią, nie powinnaś ograniczać tej liczby w sposób drastyczny, ale po prostu jeść zdrowe rzeczy.

Duże znaczenie ma regularność posiłków. Postaraj się jeść pięć razy dziennie, w małych porcjach. Ludzki organizm działa dość przekornie.

Jeśli zjesz tylko jeden duży posiłek w ciągu dnia, on to zapamięta i następnego dnia zacznie magazynować tłuszcz po to, by wystarczyło mu energii do następnego posiłku. Takie odchudzanie nie przyniesie pożądanych efektów.