3 z 11Co kryją w sobie nasiona chia?

Zdjęcie autorstwa Stacy Spensley / CC BY

W porcji nasion wynoszącej 28 g znaleźć można pokaźną ilość błonnika pokarmowego, białko, zdrowe kwasy tłuszczowe, wapń, magnez, fosfor oraz witaminy z grupy B. Warto zwrócić również uwagę, że taka porcja dostarcza organizmowi zaledwie 135 kalorii.

Poprzednia strona

Następna strona

właściwości nasion chia zdrowe odżywianie się źródło białka dieta odchudzająca nasiona chia zdrowe odżywianie