6 z 11Papaja
Papaja (melonowiec właściwy) zawiera między innymi witaminę A, kwas foliowy, potas, miedź, magnez, błonnik, flawonoidy oraz enzym papainę, który wspomaga pracę układu pokarmowego. Owoc ten działa również oczyszczająco na zatoki.
Jednak na szczególną uwagę zasługuje fakt, że jeden kubek papai dostarcza nam 88,3 mg witaminy C.
Zjedzenie owocu papai dostarcza także bardzo dużo energii – około 120 kcal. Jednak większość z tego to węglowodany.
Zobacz także: Dlaczego nie powinniśmy omijać cebuli w diecie naszych dzieci?