witamina c dla dzieci

Lato kusi świeżymi owocami i warzywami. Wśród nich króluje ogórek. To właśnie latem najchętniej przyrządzamy z niego przetwory, które potem zjadamy zimą. Ogórki kiszone są bardzo charakterystycznym specjałem naszej kuchni. Latem często wybieramy ich odmianę, czyli ogórki małosolne. Czym różnią się ogórki małosolne od kiszonych? Jakie mają właściwości? Zapytaliśmy dietetyka, dlaczego warto samodzielnie przygotować ogórki małosolne. Zobacz też: Pita późnym popołudniem cofa zegar biologiczny. Lepiej zrezygnować

Kubek posiekanej czerwonej papryki zawiera trzykrotnie więcej witaminy C niż ta sama ilość pomarańczy. Znajdziemy tam 190,3 mg tego związku. Papryka jest również źródłem witamin o właściwościach antyoksydacyjnych A i E, które określane są mianem witamin płodności i młodości. Ponadto jest nisko kaloryczna, więc wspomaga walkę z nadmiernymi kilogramami. Warto włączyć ją do codziennej diety. Zobacz także: Jak uzupełnić braki kwasów omega-3?

Cytryna w naszych domach bardzo często pojawia się w okresie zimowym, kiedy to pijemy rozgrzewające napoje z jej dodatkiem. Mało popularne jest natomiast mrożenie cytrusów. A szkoda, bo to prawdziwa witaminowa bomba.

Igły sosny skrywają w sobie prawdziwą moc, nie mniejszą niż pędy tego drzewa. Są źródłem witaminy C, dzięki czemu sprawdzą się w walce z brakiem odporności. Ale nie tylko. Spróbuj herbaty z igieł sosny i przekonaj o ich właściwościach.

Już jedna pomarańcza pokrywa 100 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Ten ważny składnik odżywczy wspomaga odporność, co oznacza mniej chorób i infekcji. To jednak nie wszystko. Z wiekiem nasza skóra i inne części ciała cierpią z powodu uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Mimo iż procesy starzenia się organizmu są naturalne i nieuniknione, pełne antyoksydantów pomarańcze potrafią je skutecznie opóźnić.

Odpowiednie odżywianie podczas ciąży jest bardzo ważne. Mięso, jajka i ryby są niezbędnym źródłem białka i minerałów, ale spożywanie świeżych warzyw jest równie ważne. Oto warzywa, które kobieta w ciąży powinna jeść, aby dbać o zdrowie własne i dziecka.

Mleko migdałowe cieszy się reputacją zdrowego napoju, będącego alternatywą dla mleka krowiego. Eksperci ostrzegają jednak młode matki, aby nie zastępowały kobiecego pokarmu ani mieszanek dla niemowląt tym produktem. Powód? U 11-miesięcznego dziecka z Hiszpanii karmionego wyłącznie mlekiem migdałowym zdiagnozowano zapomnianą chorobę – szkorbut.

Jeżeli jesteś jednym z 15 milionów Polaków cierpiących na alergię, wiesz, jak może być kłopotliwa. Wiosna to szczególnie ciężki czas dla osób uczulonych na pyłki, które próbują pozbyć się objawów alergii za pomocą różnych leków. Leki jednak leczą objawy, a nie źródło problemu i następnej wiosny uczulenie znowu powróci.