2 z 11Kiwi

Kiwi od początku swojej popularności w Europie nazywane było owocem zdrowia. Kubek kiwi to potężne źródło witaminy C, która znajduje się tam w ilości 166,9 mg.

Jest to również źródło witamin A,E i K, a dzięki wysokiej zawartości potasu ma właściwości obniżające ciśnienie. Osoby spożywające 3 średniej wielkości owoce kiwi dziennie, charakteryzowały się ciśnieniem skurczowym mniejszym o średnio 3,6 mmHg.

Nasiona kiwi są świetnym źródłem kwasów omega-3, które mogą zredukować ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej, udaru, pomóc w zabieganiu ADHD, autyzmu i innych chorób rozwojowych u dzieci.

Zobacz także: Czy to na pewno tran?