Czy to na pewno tran?

Zawiera cenne kwasy tłuszczowe omega-3, jego stosowanie jest zalecane w profilaktyce krzywicy, a także jako środek wspomagający prawidłowy rozwoju psychofizyczny dzieci. Jest doskonałym źródłem witamin D i A. Mogą go stosować osoby w każdym wieku. Niestety wiele produktów dostępnych na rynku, np. olej z rekina, jest błędnie branych za tran. Jak wybrać ten właściwy, żeby czerpać z niego cenne właściwości prozdrowotne?

Prawdziwy tran

Tran to zwyczajowa nazwa ciekłego oleju z wątroby dorsza (Gadus morrhua) lub z innych gatunków ryb dorszowatych (Gadidae). W jego składzie znajdują się kwasy tłuszczowe takie jak: olejowy, linolowy, palmitooleinowy, w tym znaczne ilości glicerydów EPA i DHA stanowiące ok. 85 proc. jego składu. Znajdziesz w nim również witaminę A (około 600-800 j.m. w 1 g) oraz D (60-80 j.m. w 1 g).

Wewnętrznie tran można stosować w postaci płynu lub kapsułek, zewnętrznie – pod postacią maści. Dostępny na rynku olej z rekina nie jest prawdziwym tranem. W przeciwieństwie do oryginalnego produktu zawiera niewielkie ilości kwasów. Słodkie syropy z dodatkiem olejów rybnych również nie są trany – zawierają duże ilości wody, zagęszczaczy, konserwantów, a także cukier.

Jaki preparat będzie odpowiedni?

Przede wszystkim musi to być preparat zawierający olej z wątroby dorsza z naturalną zawartością kwasów omega-3, witaminy A oraz D. Najlepszy będzie produkt znanego i zaufanego producenta, który na rynku farmaceutycznym istnieje już od wielu lat.

Przy zakupie pamiętaj, że butelka z tranem powinna być wykonana z ciemnego szkła, które chroni cenne składniki przed utlenieniem. Najlepiej, by znajdowała się w dodatkowym opakowaniu – kartoniku.

Należy również zwrócić uwagę na skład ilościowy poszczególnych składników oraz zalecenia dotyczące stosowania. Wszystkie te informacje powinny być umieszczone na etykiecie produktu. Najlepiej, aby tran dawkować w prosty sposób, np. raz dziennie. Na rynku są również dostępne preparaty przygotowane specjalnie dla dzieci. Taki tran ma przyjemny zapach i smak, który na pewno przypadnie do gustu najmłodszym.

Właściwości tranu

Tran – olej z wątroby dorsza zawiera niezbędne dla człowieka kwasy tłuszczowe omega-3, których organizm ludzki nie jest w stanie sam syntezować, dlatego tak ważne jest dostarczanie ich za pomocą zrównoważonej i zróżnicowanej diety. Tłuszcz ryb jest ich najlepszym źródłem. Kwasy chronią układ sercowo-naczyniowy, zapewniają prawidłowy rozwój płodu w łonie matki, wpływają pozytywnie na rozwój dzieci i młodzieży – zarówno fizyczny jak i psychiczny. Wspomagają rozwój mózgu.

W tranie znajdziesz witaminy A oraz D. Ta pierwsza chroni wzrok i skórę. Zapewnia piękne włosy i paznokcie. Wpływa też na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i wzroku.

Witamina D wzmacnia układ kostny i mięśniowy, chroniąc tym samym przed osteoporozą, krzywicą czy osteopenią. Jej niedobór jest główną przyczyną krzywicy u dzieci, ale jest on powszechny również u dorosłych – zwłaszcza wśród mieszkańców dużych miast. Witamina D chroni układ nerwowy, zapewnia zdrowe zęby.

Wszystko to sprawia, że tran powinien być regularnie spożywany nie tylko przez dzieci, ale i dorosłych. Maść z tranu przyspiesza gojenie się ran oraz regenerację naskórka. Obecnie są również prowadzone badania i obserwacje dotyczące pozytywnego wpływu tranu w cukrzycy typu 1 i 2, reumatoidalnym zapaleniu stawów, depresji, miażdżycy, nadciśnieniu czy nowotworach.

Katarzyna Krupka, 12 miesięcy temu

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?
Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Wpływ prebiotyków i polisacharydów na układ immunologiczny

choroby. Rola układu pokarmowego w budowaniu odporności - rozwój mikroflory przewodu pokarmowego Układ odpornościowy lub limfatyczny to system (...) . Zwiększają odporność na zakażenia, a także działają przeciwalergicznie,...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Witaminy dla malca

Witaminy dla malca

W przypadku przedszkolaków spadek odporności następuje dość często. Wystarczy, że dziecko przemarznie lub przemoczy go deszcz, a wówczas nietrudno o infekcję. Zapobiec temu mogą witaminy na odporność,...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Właściwości tranu

Właściwości tranu

na te kwasy, należy 2-3 razy w tygodniu jeść ryby. Innym ważnym składnikiem tranu są witaminy A i D wpływające na odporność organizmu. Szczególnie istotna (...) dieta jest uboga, działa przeciwmiażdżycowo, obniża cholesterol, usprawnia...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Kaszel u dzieci

Kaszel u dzieci najczęściej pojawia się w formie kaszlu suchego i mokrego. Dużo rzadziej pojawia się tzw. kaszel szczekający czy świszczący. Kaszel nie zawsze oznacza infekcję - ten suchy może być wynikiem podrażnienia gardła zmianą temperatury, pyłkami...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Jak wzmocnić dziecko po chorobie?

jest dobre? Otóż nie, drogie mamy. Jak wzmocnić odporność dziecka po chorobie Osłabionemu maluszkowi dobrze jest podawać (zwłaszcza, gdy podczas (...) - minimum tydzień - zrezygnuj ze żłobka czy przedszkola. Obniżona...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Jak wspierać układ odpornościowy dzieci w czasie infekcji?

Jak wspierać układ odpornościowy dzieci w czasie infekcji?

szybciej pozbyć się infekcji oraz wzmocnią odporność organizmu. Aktualnie również w aptekach dostępne są leki i suplementy diety oparte (...) infekcji wspomagać układ odpornościowy dziecka? Odporność...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Konsekwencje nieleczonego przeziębienia

Konsekwencje nieleczonego przeziębienia

dzięki nim rozwija się ich układ immunologiczny. Dlatego właśnie nie bagatelizuj pierwszych objawów przeziębienia. Aby budować odporność dziecka (...) jak np. ekstrakt z pelargonii afrykańskiej, skutecznie wzmacniają odporność....

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Lizaki ACTIVITKI

Lizaki ACTIVITKI

Odporność Activitki Odporność zawierają witaminę C, cynk, rutynę. Cynk, witamina A i C pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.